Essential Oil For Menstrual Cramps: मासिक धर्म चक्र हमेशा ऐंठन और दर्द के साथ होता है. ऐंठन, ब्लीडिंग, सूजन और चिड़चिड़ापन, ये सभी मासिक धर्म की समस्याएं मासिक धर्म चक्र का एक हिस्सा है. पीरियड्स के ये लक्षण दिन-प्रतिदिन के कार्यों को करना काफी कठिन बना देते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए पीरियड किसी हॉरर फिल्म से कम नहीं होता है और वे दवाएं या घरेलू नुस्खे आजमाती हैं. इसेंसियल ऑयल एक और आम घरेलू उपाय है जो मासिक धर्म में ऐंठन से राहत पाने में आपकी मदद कर सकता है. आप या तो इसेंसियल ऑयल की 2-3 बूंदें ले सकते हैं और अपने लोअर बैली की मालिश कर सकते हैं. इसे श्वास के रूप ले सकते हैं या इसे अपने नहाने के पानी में डाल सकते हैं.
5 इसेंसियल ऑयल जो मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स से दिलाते हैं राहत | 5 Essential Oils That Relieve Menstrual Cramps
1. लैवेंडर का तेल
इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण लैवेंडर का तेल मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स में ऐंठन और मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद करता है. यह इसेंसियल ऑयल दर्द और गर्भाशय के संकुचन में मध्यस्थता करने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन को शांत करता है. ब्लीडिंग होने पर हमारा गर्भाशय अपनी आंतरिक परत को बहा देता है. इससे योनी के आसपास की रक्त वाहिकाओं में सूजन आ गई है, तो लैवेंडर इसेंसियल ऑयल आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है.
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2. दालचीनी का तेल
दालचीनी का तेल गर्भाशय के संकुचन को कम करने में कारगर माना जाता है. आप अपनी हथेली में दालचीनी के तेल की 2-3 बूंदें लेकर अपने पेट के निचले हिस्से को मलें. यह सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा.
3. क्लेरी सेग
यह इसेंसियल ऑयल दर्द को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसे एक बेहतरीन एंटीस्पास्मोडिक एजेंट के रूप में माना जाता है. क्लेरी सेज शरीर में हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और पीएमएस के लक्षणों जैसे सूजन, मिजाज और खाने की क्रेविंग को भी कम करता है.
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4. रोमन कैमोमाइल
इस इसेंसियल ऑयल का उपयोग प्राचीन काल से दर्द को मैनेज करने के लिए किया जाता रहा है. इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित होने पर रोमन कैमोमाइल काफी प्रभावी होता है. इस इसेंसियल ऑयल की कुछ बूंदों को स्नान में मिलाएं और अपने पैरों को भिगो दें. यह ऐंठन का इलाज करने का एक प्राचीन तरीका है.
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