Summer Eye Care Tips: गर्मियों में आंखों की एलर्जी, इंफेक्शन जैसे ड्राई आई (Dry Eye) और आंखों में रेडनेस (Eye Redness) हो जाती है. अगर समय पर उपाय नहीं किए गए तो ये आंख समस्याएं और बिगड़ सकती है. अगर आप चिलचिलाती धूप और गर्मी में आंखों की देखभाल नहीं करते हैं तो सूखी आंखों (Dry Eyes) की समस्या हो सकती है, क्योंकि आंखों में आंसू फिल्म तेजी से वाष्पित हो सकती है. अगर आप इसे नजरअंदाज करते हैं तो आंखों में सूजन का अनुभव हो सकता है. तो गर्मियों में अपनी आंखों को कैसे हेल्दी रखें? किन उपायों को अपनाकर आप आई प्रोब्लम्स से बच सकते हैं. यहां कुछ टिप्स बताए गए हैं जो आपके काम आ सकते हैं.
गर्मियों में आंखों की प्रोब्लम्स से बचने के टिप्स | Tips To Avoid Eye Problems In Summer
1) धूप का चश्मा
जब भी आप धूप में हों तो ध्यान रखें कि आप धूप का चश्मा पहनें जो आपको यूवी प्रोटेक्शन प्रदान करते हैं. अगर आपके शेड्स 100% यूवी प्रोटेक्शन नहीं दे रहे हैं तो वे आपकी आंखों को फायदा पहुंचाने से ज्यादा नुकसान पहुंचा रहे हैं.
भले ही आपके कॉन्टैक्ट लेंस में यूवी प्रोटेक्शन हो, फिर भी धूप का चश्मा पहनने की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे आंखों के आसपास के एरिया को कवर करके रखते हैं. यूवी किरणों से सुरक्षा के लिए ऐसे चश्मे तलाशे जो रैपराउंड फ्रेम वाले हों.
5 अद्भुत फूड्स जो चिंता और तनाव से दिलाते हैं तुरंत राहत, ब्रेन पावर भी होती है स्ट्रॉन्ग
2) हाइड्रेशन बनाए रखें
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन होने की संभावना ज्यादा होती है. यह शरीर की आंसू पैदा करने की क्षमता को प्रभावित करता है, जिससे ड्राई आई की समस्या हो सकती हैं, इसलिए खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना जरूरी है.
Photo Credit: iStock
3) दिन के समय बाहर जाने से बचें
दोपहर के दौरान घर के अंदर रहने की कोशिश करें, क्योंकि उस समय यूवी किरणें अपने चरम पर होती है. अगर आपको बाहर जाने की जरूरत है तो पोलराइज्ड लेंस पहनें जो चकाचौंध को कम करते हैं.
4) सनस्क्रीन लोशन
सनस्क्रीन लोशन से बचें क्योंकि इससे जलन हो सकती है. गर्मी के मौसम में आंखों की सही देखभाल जरूरी है. अगर आपको किसी कारण से जलन महसूस होती है तो अपनी आंखों को साफ पानी से अच्छी तरह धो लें.
5) आई ड्रोप
गर्म के मौसम के अगर आपकी आंखें ड्राई हैं तो लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप बहुत काम आ सकता है. ये बूंदें कम प्रयास के साथ लंबे समय तक चलने वाली हाइड्रेशन प्रदान करती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
