- मांसपेशियों में दर्द और क्रैम्प्स आम स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.
- इससे निपटने के लिए सरसों के तेल से काफी मदद मिल सकती है.
- बॉडी पैन और क्रैम्प्स के लिए सरसों के तेल का उपयोग करने के तरीके.
Health Benefits Of Mustard Oil: मांसपेशियों में दर्द और क्रैम्प्स आम स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. इससे निपटने के लिए सरसों का तेल से काफी मदद मिल सकती है. जोड़ों के दर्द (Joint Pain) और मांसपेशियों में क्रैम्प्स (Muscle Cramps) से प्राकृतिक तरीके अपनाकर काफी राहत मिल सकती है. यहीं पर सरसों के तेल के लाभों (Benefits Of Mustard Oil) की जरूरत काम आती है क्योंकि यह अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) से भरपूर होता है, जो एक प्रकार का ओमेगा -3 फैटी एसिड (Omega-3 Fatty Acid) होता है. यह सूजन को कम करने में मदद करता है और रुमेटीइड गठिया के कारण होने वाले दर्द से राहत दिला सकता है.
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बॉडी पैन और क्रैम्प्स के लिए सरसों के तेल का उपयोग करने के तरीके:
भोजन के रूप में आप सरसों के बीज का सेवन जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं, क्योंकि सरसों इंडियन सुपरफूड में से एक है. इसलिए बेहतर परिणामों के लिए सरसों को अपने डेली खाने में शामिल करना आसान है.
इसके अलावा, आप सरसों के तेल को गर्म सरसों के तेल के साथ एक प्लास्टर बनाकर और अपने सूजन वाले गठिया जोड़ों पर लगाकर मांसपेशियों के दर्द के लिए उपयोग कर सकते हैं. इससे पैदा होने वाली गर्मी दर्द से तुरंत राहत प्रदान करने के लिए प्रभावित क्षेत्र में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करेगी.
अगर आप खाना पकाने के लिए सरसों के तेल का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप वैकल्पिक रूप से सरसों के तेल का उपयोग पैरों के दर्द के लिए नियमित रूप से मालिश करके कर सकते हैं. गठिया के कारण होने वाली जकड़न और दर्द से राहत और आराम का अनुभव करने के लिए नारियल के तेल के बजाय आप सरसों के तेल का उपयोग कर सकते हैं.
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सरसों के तेल को और कैसे करें उपयोग | How Else To Use Mustard Oil
सरसों के तेल को शिशुओं की ग्रोथ में सुधार के लिए एक हेल्दी और शक्तिशाली तेल माना जाता है. सरसों के तेल से मालिश नहीं करने वाले शिशुओं की तुलना में यह बच्चों के वजन, लंबाई और हड्डियों में सुधार करता है.
सरसों का तेल आपके बालों को हाइड्रेट रखने के लिए जाना जाता है. सरसों के तेल में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन एक चिकनी बनावट के साथ बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करते हैं. आप सिर में मौजूद फंगस और डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए भी सरसों के तेल का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन ए, डी, ई और के होता है - ये सभी बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं.
आप सरसों के तेल को एक अच्छे एंटी-एजिंग तेल के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं जो झुर्रियों और फाइन लाइन्स से छुटकारा दिलाता है. अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ज्यादातर समय बाहर बिताते हैं, तो सरसों का तेल आपकी त्वचा से टैन को दूर करने के लिए आपके टैन्ड शरीर पर अद्भुत काम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
