Home Remedies For Morning Bad Breath: मुंह से गंदी बदबू आना कितनी शर्मिंदगी महसूस कराती है ये सभी जानते हैं. खासकर तब जब आपको इसका एहसास न हो और कोई दूसरा आपको बताए. मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के उपाय (Remedies To Get Rid Of Bad Breath) करना बहुत जरूरी है. सांस की गंध को खुद महसूस करना बहुत कठिन है. सुबह की सांस की बदबू के लिए मुंह में बैक्टीरिया जिम्मेदार होते हैं. हालांकि इससे बचने के लिए हेल्दी ओरल केयर प्रैक्टिस (Healthy Oral Care Practice) की जरूरत होती है. अच्छी मौखिक स्वच्छता में फ्लॉसिंग, ब्रश करना, अपनी जीभ को साफ करना और एक नॉन-अल्कोहॉलिक माउथवॉश का उपयोग करना शामिल है जिसमें जिंक यौगिक भी होता है. यहां मॉर्निंग सांस की दुर्गंध को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय बताए गए हैं.
सुबह मुंह की बदबू हटाने के तरीके | Ways To Get Rid Of Bad Breath In The Morning
1) फ्लॉस डेली
अपने दांतों के बीच से पट्टिका और फूड पार्टिकल्स को हटाने के लिए इंटरडेंटल क्लीनर या डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें. आपको रोजाना कम से कम एक बार फ्लॉस करना चाहिए.
2) कम से कम दो बार ब्रश करें
फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें. अपने दांतों को ब्रश करने से टैटार में बदलने से पहले पट्टिका को हटाने में मदद मिलती है. आप ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के जरिए पट्टिका को प्रभावी ढंग से हटा सकते हैं.
3) अपनी जीभ साफ करें
जब आप अपने दांत ब्रश करते हैं तो अपनी जीभ को भी साफ करें. बैक्टीरिया स्वाद की कलियों पर बैठते हैं; इस प्रकार ये आपकी सांसों की गंध के तरीके को प्रभावित करते हैं. आप अपने टूथब्रश या टंग स्क्रेपर से अपनी जीभ को साफ कर सकते हैं. कुछ टूथब्रश में हैंडल के अंत में एक जीभ खुरचनी होती है: आप जीभ क्लीनर भी खरीद सकते हैं.
4) पानी पिएं
जब भी आपको लगे कि आपका मुंह सूख रहा है, तो पानी पिएं लार आपके मुंह को साफ रखने में मदद करती है और बदबूदार बैक्टीरिया को पनपने से रोकती है.
5) माउथवॉश का उपयोग करें
एक एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश का उपयोग करके दिन में दो बार अपना मुंह कुल्ला करें जिसमें जिंक यौगिक होते हैं, लेकिन इसमें अल्कोहल नहीं होता है. अल्कोहल मुंह को सुखा देती है और अंत में सांसों की दुर्गंध का कारण बनती है.
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6) बेकिंग सोडा से गरारे करें
बेकिंग सोडा कई प्रकार के टूथपेस्ट में भी पाया जा सकता है. बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है; इसलिए, यह मुंह के भीतर बैक्टीरिया को मारता है: बैक्टीरिया जो सांसों की बदबू पैदा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं. आप एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर अपना खुद का गार्गल/माउथवॉश बना सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
