Iron Deficiency: शरीर में आयरन की कमी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. विशेषतौर पर महिलाएं इस समस्या से सबसे ज्यादा ग्रसित हैं. शरीर की विकास के लिए आयरन एक बेहद ही जरूरी मिनरल है. आयरन की कमी से औरतें एनीमिया का भी शिकार हो सकती हैं. आयरन की कमी को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है, ये खतरनाक साबित हो सकता है. आयरन की कमी के लक्षणों को कई बार लोग पहचान नहीं पाते और स्थिति खराब हो जाती है. ऐसे में शरीर में आयरन की कमी के लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है.
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आयरन की कमी के आम लक्षण | Iron Deficiency Anemia Symptoms
डॉक्टरों का मानना है कि आयरन से डेली लाइफ में जरूरी एनर्जी मिलती है. साथ ही बॉडी आयरन खुद से नहीं बना पाती है, इसे खाने से प्राप्त किया जाता है. यदि बॉडी में आयरन की ठीक मात्रा नहीं होगी तो महिलाएं एनीमिया का शिकार भी हो सकती हैं. इसके अलावा इसकी कमी से वजन कम होने लगता है और आप बार-बार बीमार भी पड़ सकते हैं.
आयरन हीमोग्लोबिन में मौजूद होता है जो आरबीसी को शरीर के अलग-अलग भागों में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है. गर्भवती महिलाओं को अधिक मात्रा में आयरन आवश्यक होता है ताकि उनके शिशु का सही विकास हो सके. आयरन की कमी होने की वजह से गर्भवती और शिशु दोनों को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.
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ये लक्षण दिखने पर लें सलाह | Signs of Iron Deficiency Anemia
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया परेशानी का कारण हो सकता है. यदि लंबे समय तक इसका इलाज नहीं होता है तो यह स्थिति गंभीर हो सकती है. इसलिए महिलाएं चक्कर आना, कमजोरी, शरीर में थकान, भूख कम लगना और ठंडे हाथ और पैर जैसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
कैसे करें आयरन की कमी को दूर
आयरन की कमी का शिकार होने से बचाव के लिए जरूरी है कि आप हरी पत्तेदार सब्जियां, ड्राई फ्रूट जरूर खाएं. साथ ही सब्जी और फलों का सेवन करें. इसके अलावा विटामिन सी से भरपूर चीजें खाने से खून में आयरन को बांधे रखने में मदद मिलती है. गुण का सेवन करने से भी आयरन की कमी दूर होती है, गुण में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है.
