Blood Sugar: डायबिटीज से आज हर तीसरा व्यक्ति परेशान है. न सिर्फ खानपान की रिस्ट्रिक्शन की वजह से बल्कि डायबिटीज शरीर को कमजोर कर देती है इसलिए भी लोग अपना ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रखना चाहते हैं. बहुत से लोग सवाल करते हैं कि ब्लड शुगर लेवल को कैसे कंट्रोल करें? हालांकि डायबिटीज के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies For Diabetes) बेहद लाभकारी और प्रभावी हो सकते हैं. ये एक ऐसी बीमारी है जिसमें डायबिटीज डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. कुछ भी उल्टा सीधा खाना ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. ऐसे में डायबिटीज के लिए डाइट (Diet For Diabetes) को फॉलो करना और इसे बैलेंस और हेल्दी बनाए रखना जरूरी है. डायबिटीज के लिए नेचुरल उपाय बहुत से हैं जिन्हें लोग कम आंकते हैं लेकिन ये बेहद प्रभावी साबित हो सकते हैं. कुछ पौधों की पत्तियां भी शुगर रोगियों के लिए फायदेमंद मानी जाती है. उन्हें बस खाली पेट मुंह में रखकर चबाना है. जानिए कौन सी हैं वे पत्तियां.
शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल डायबिटीज रोगी चबाएं ये पत्तियां | How To Control Sugar Level, chew these leaves in diabetes
1. करी पत्ता चबाएं
करी पत्ता खाना बनाने में उपयोग की जाने वाली एक आम सामग्री है. करी पत्ता न केवल आपके भोजन में सुगंध एड करते हैं बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं. करी पत्ते का नियमित सेवन इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है. ये कोशिकाएं ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं.
2. नीम के पत्ते चबाएं
रोजाना नीम की पत्तियों का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है. अगर आपको डायबिटीज है, तो अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित रूप से निगरानी करें क्योंकि बहुत अधिक खपत आपके ब्लड शुगर लेवल को कुछ बहुत कम कर सकती है. नीम की पत्तियों के एंटीहिस्टामाइन प्रभाव ब्लड वेसल्स को चौड़ा कर सकते हैं. यही कारण है कि ये पत्ते ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
3. तुलसी के पत्ते चबाएं
तुलसी को जड़ी-बूटियों की रानी कहा जाता है और यह हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाती है. कई अध्ययनों से पता चला है कि तुलसी के पत्तों को खाली पेट खाने से टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर लेवल कम होता है. तुलसी के पत्तों को लिपिड कंटेंट को कम करके, इस्केमिया, स्ट्रोक को दबाने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करके हार्ट डिजीज को रोकने के लिए भी जाना जाता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
