Aankhon Ki Roshni Badhane Ke Nuskhe: आजकल हर दूसरे शख्स की आंखों पर चश्मा चढ़ा हुआ है, न सिर्फ बढ़े बुजुर्गों बल्कि छोटे बच्चे भी कमजोर आंखों से परेशान हैं. अपने शरीर की देखभाल की तरह ही अपनी आंखों पर भी ध्यान देना जरूरी है. कमजोर आंखों की रोशनी हमारी खराब लाइफस्टाइल के कारण भी हो सकती है. आजकल लोगों की सबसे आम समस्याओं में से एक है खराब आंखों की रोशनी. कुछ लोगों की दूर की नजर खराब होती है तो कुछ को पास का नहीं दिखाई देता. ऐसे में हम ऐसा क्या कर सकते हैं कि आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सके. हालांकि आंखों की रोशनी को बढ़ाने के उपाय कई हैं, लेकिन बहुत से लोग आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपायों पर ज्यादा भरोसा करते हैं, क्योंकि नेचुरल चीजें हमेशा फायदेमंद ही होती हैं. अगर आप भी चश्मा नहीं लगवाना चाहते हैं या लग चुका है तो उसे हटाना चाहते हैं तो और सोच रहे हैं कि आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं तो यहां हम आपके लिए ऐसे कारगर उपाय लेकर आए हैं कि फायदा पाकर आप भी बोलेंगे कमाल हो गया.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय | Home Remedies To Improve Eyesight
1. बादाम, सौंफ और मिश्री
यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा और कारगर माना जाता है. इस मिश्रण में उपयोग की गई सभी 3 चीजें आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए जानी जाती हैं. इस नुस्खे को तैयार करने के लिए आपको चाहिए:
- बादाम
- मिश्री
- सौंफ के बीज
सभी चीजों को पीसकर पाउडर बना लें. रोजाना रात को सोने से पहले एक चम्मच इस पाउडर को गर्म दूध के साथ लें. 7 दिनों तक रोजाना इसका सेवन करने से आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाती है.
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2. भीगे हुए बादाम, किशमिश और अंजीर
अगर आपकी भी नजर कमजोर है या आपको लगता है कि आंखें कमजोर होती जा रही हैं तो आपको ये घरेलू उपाय जरूर आजमाना चाहिए. आपको चाहिए बादाम और इन्हें रात में पानी में भिगो दें और सुबह पीसकर पेस्ट बना लें. पानी में मिलाकर पिएं. इससे आपको आंखों की सभी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. किशमिश और अंजीर भी आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं. किशमिश और अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं.
3. देशी घी
आयुर्वेद के अनुसार, देसी घी से तैयार घी आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है. ये घी विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो आपकी आंखों की रोशनी में सुधार करता है. अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको अपनी कनपटी पर घी लगाकर कुछ मिनट तक मसाज करनी चाहिए. ऐसा रोजाना करने से आपको फर्क नजर आने लगेगा.
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4. आंखों की एक्सरसाइज
अपनी आंख को हेल्दी रखने के लिए आपको अपनी आंखों की मसल्स को उत्तेजित करने की जरूरत है. अपनी आंखों की पुतलियों को बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे घुमाएं. दिन में एक बार 2-3 बार ऐसा करें.
5. आंवला देगा जबरदस्त फायदा
अगर आपको आंखों की समस्या है तो आंवला आपके के लिए एक बेहतरीन सामग्री है. रोज सुबह एक चम्मच आंवले का रस पीने से आपकी आंखों की रोशनी बेहतर होती है.
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अपनी डाइट में ज्यादा विटामिन और मिनरल शामिल करें:
अपनी आंखों को हेल्दी रखने के लिए आपको अपनी डाइट में ज्यादा विटामिन और मिनरल शामिल करने की जरूरत है. विटामिन ए, सी, जिंक आपकी आंखों के लिए जरूरी हैं. ऐसे फूड्स लें जो इन विटामिन और खनिजों से भरपूर हों जैसे गाजर, पालक, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, शकरकंद.
कॉपर आपकी आंखों के लिए भी अच्छा है. तांबे की बोतल से पानी पीना शुरू करें क्योंकि इसमें मेडिसिनल गुण होते हैं और ये आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
