Eating Habits: हम खाने को लेकर कई गलतियां करते हैं. खासकर हमारी ईटिंग हैबिट्स इतनी बदल चुकी हैं कि ज्यादातर लोग मोटापे और अन्य बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. भोजन से हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है, लेकिन जरूरत से अधिक खाना हमारे शरीर में फैट (Fat) को बढ़ा देता है. कई बार लोग बिना भूख के भी खा लेते हैं जो बेहद खतरनाक होता है. कुछ संकेतों को पहचान कर इस पर कंट्रोल कर आप वेट गेन से भी बच सकते हैं. आइए जानते हैं कि वह क्या 7 वजहें हैं जिनकी वजह से आप बिना भूख के भी खा लेते हैं.
बिना भूख के खाने की वजहें | Reasons For Eating Without Appetite
1. जब आप बोर हो रहे हों
जब हम बोर हो रहे होते हैं तो हम बिना भूख के भी कुछ न कुछ खाते रहते हैं. अक्सर जर्नी करते वक्त भी ऐसा होता है. जब आप बोर फील कर रहे होते हैं तो बिना भूख के कुछ न कुछ खाने लगते. इस तरह आपके वजन बढ़ने का खतरा होता है इससे बचने के लिए आप फ्री टाइम में एक्सरसाइज करें या फिर कुछ पढ़ें.
2. टेस्ट करने के लिए
भूख न लगी हो तो भी कुछ नया ट्राई करने के लिए आप कुछ खाते हैं. कोई नई डिश दिख जाए तो आपको उसे चखने के मन करता है.
3. जब नर्वस महसूस करते हैं
कई बार हम ‘नर्वस ईटिंग' करते हैं, घबराहट में जब कुछ नहीं समझ में आता तो खाकर हम अपनी नर्वसनेस को शांत करना चाहते हैं.
4. इमोशनल कंफर्ट के लिए
जब लोग इमोशनली खुद को खाली महसूस करते हैं तो वह फूड में अपनी खुशी खोजते हैं. सेटिस्फेक्शन के साथ ही खुशी के लिए भी लोग खाना खाते हैं.
5. थकान
जब आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो आपके शरीर में घ्रेलिन नाम के हार्मोन (एक हार्मोन जो आपको खाने के लिए प्रेरित करता है) का लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में जब आपके शरीर को भोजन की जरूरत नहीं है तब भी आपको भूख लगती है.
6. साथियों का दबाव
कई बार पार्टीज में आपको भूख न लगने के बावजूद भी खाना पड़ता है इसकी वजह होता है पीयर प्रेशर यानी साथियों का दबाव.
7. शराब
शराब पीने से आपके ब्रेन का वह हिस्सा प्रभावित होता है जो सेल्फ कंट्रोल को मैनेज करता है, जिससे आप खाने पर कंट्रोल नहीं कर पाते.
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