गॉलब्लैडर हमारे डाइजेशन सिस्टम का एक जरूरी ऑर्गन है. गॉलब्लैडर के अंदर पथरी को पित्त पथरी के नाम से भी जाना जा सकता है. गॉलब्लैडर की पथरी का साइज और अमाउंट अलग-अलग हो कता है. अगर आपको इससे जुड़े कोई लक्षण न हों तो कई लोगों को इलाज की जरूरत नहीं हो सकती है. हालाँकि कई मामलो में, पथरी हटाने के लिए सर्जरी की जरूरत हो सकती है.
क्योंकि गॉलब्लैडर हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम का हिस्सा है, इसलिए हमारा खानपान इसमें अहम रोल प्ले करता है. सुपरफूड अपने असाधारण न्यूट्रिशनल वेल्यू के लिए जाने जाते हैं. वहीं पित्त की पथरी से पीड़ित लोगों के लिए ये सुपरफूड मददगार साबित हो सकते हैं. इस आर्टिकल में, हम आपके लिए ऐसे सुपरफूड्स की लिस्ट लेकर आए हैं जो पथरी की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
अगर आपके गॉलब्लैडर में पथरी है तो खाएं ये 5 सुपरफूड :
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1. एवोकैडो
हेल्दी फाइबर और हेल्दी फूट से भरपूर फूड आइटम्स का सेवन गॉलब्लैडर को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही गॉलब्लैडर की पथरी डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकती है. इसलिए शरीर में पानी की कमी होने से बचाना चाहिए. एवोकाडो में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो गॉलब्लैडर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
2. हल्दी
हल्दी एक लोकप्रिय सुपरफूड है. हल्दी का उपयोग आमतौर पर दक्षिण एशियाई व्यंजनों में किया जाता है. इस मसाले में पित्त पथरी को रोकने और उसमें सुधार करने सहित कई फायदे हैं. हल्दी में करक्यूमिन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, यह तत्व हमें कई तरह के फायदे पहुंचाता है.
3. कॉफ़ी
कॉफी एक और सुपरफूड ड्रिंक है जो हमारे शरीर के लिए कई लाभों के लिए जाना जाता है. हालाँकि, इसमें कैफीन की मात्रा ज्यादा होने के कारण इसका सेवन एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी में मौजूद कैफीन पित्त के उचित प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है.
4. सेम
पित्ताशय की समस्याओं वाले लोगों के लिए बीन्स एक लोकप्रिय भोजन है. प्लांट बेस्ड डाइट लेने वालों के लिए बीन्स भी प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं. ज्यादा फैट और कोलेस्ट्रॉल भी पित्त पथरी का कारण बन सकते हैं या उसे ख़राब कर सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल कम करने में बीन्स की अहम भूमिका हो सकती है.
5. हरी पत्तेदार सब्जियाँ
हरी पत्तेदार सब्जियाँ क्रूसिफेरस सब्जी समूह से संबंधित हैं. हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, केल, लेट्यूस, ब्रोकोली आदि में आयरन और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं. इन दोनों पोषक तत्वों को पित्त पथरी वाले लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है.
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