Summer Cooling Detox Drinks: हम जानते हैं कि गर्मी का एहसास कितना परेशान करने वाला होता है. गर्मियां आते ही स्किन ऑयली, रूखी और एलर्जी प्रोन होने लगती है. यह पसीने और तेज धूप और डिहाइड्रेशन के कारण होता है. इसलिए त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए गर्मियों में हाइड्रेशन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. बॉडी और त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में उपयुक्त डिटॉक्स ड्रिंक (Summer Detox Drink) को शामिल करना चाहिए. इस तरह के डिटॉक्स ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज करने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद भी करते हैं. इसलिए आप कैलोरी से भरे जूस को छोड़ दें और इसके बजाय इन ताजा डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करें जो न केवल शुगर और कैलोरी में बहुत कम हैं बल्कि आपके पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं और जो आगे चलकर वजन घटाने की सुविधा देते हैं. यहां ऐसे कुछ कमाल के ड्रिंक्स का बारे में जानें और उन्हें अपनी डेली डाइट में शामिल करने का प्रयास करें.
टॉप 5 समर डिटॉक्स ड्रिंक्स | Top 5 Summer Detox Drinks
1) नींबू का रस पिएं: गर्मी के मौसम में ठंडे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर को हल्का और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है. वहीं, यह विटामिन बी, सी और फास्फोरस का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है. यह चमकती त्वचा पाने में भी मदद करता है और वजन घटाने में मदद करता है. यह पेट से संबंधित समस्याओं जैसे गैस और कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है. इसके साथ ही हाइड्रेशन तो देता ही है.
2) ग्रीन टी और पेपरमिंट ड्रिंक: ग्रीन टी और पेपरमिंट सर्दी-खांसी, सर्दी और फ्लू से राहत दिलाने में मदद करते हैं. यह शरीर की पाचन शक्ति को बरकरार रखने में मदद करता है. साथ ही यह वजन घटाने में भी काफी कारगर है.
गर्भवती महिलाओं के लिए डाइट प्लान, हेल्दी फूड्स की लिस्ट और 5 जरूरी पोषक तत्व, इन गलतियों से भी बचें
3) गुनगुना पानी और शहद का सेवन करें: गर्मियों के मौसम में सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी और शहद का सेवन करें. यह पेट में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है. यह एलर्जी को ठीक करने में मदद करता है. यह इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद करता है.
4) खीरा और कीवी का रस: खीरा हमेशा से हमारे गर्मियों के आहार का हिस्सा रहा है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और शरीर को ठंडा रखने की क्षमता होती है. इसमें कीवी के मीठे फ्लेवर मिलाएं और आपके पास एक जीवंत हरी स्वादिष्ट डिटॉक्स ड्रिंक है, जो एक ड्रेनिंग वर्कआउट के बाद आपको ट्रैक पर वापस लाने के लिए एकदम सही है.
5) नींबू और पुदीना के साथ नारियल पानी: नारियल पानी एक और गर्मियों में जरूरी है जिसे हम भारतीय पसंद करते हैं. पुदीने की ताजगी के साथ तीखा नीबू का रस मिलाएं और आपको अपने लिए एकदम सही समर कूलर मिल गया जो पाचन में मदद करेगा और प्रतिरक्षा को भी बढ़ाएगा.
बालों के लिए अचूक उपाय हैं अमरूद के पत्ते, बालों का झड़ना और डैंड्रफ रोकने के लिए जानें आसान तरीका
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
