Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. कोई स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करता है तो कोई जिम में मेहनत मशक्कत करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी गलतियां हैं, जिन्हें अक्सर लोग दोहराते हैं और जो वेट लॉस प्रोसेस में बाधा बनती हैं. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने बताया कि वो कौन सी 3 गलतियां हैं, जो लोग करते हैं, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है और आपकी सेहत पर इसका बुरा असर होता है. ऋजुता ने हाल में इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर कर इस बारे में बताया.
न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने वीडियो शेयर करते हुए बताया कि वजन कम करने के दौरान ज्यादा लोग ये 3 गलतियां करते हैं. उन्होंने वीडियो में इसके बारे में विस्तार से समझाया है. ऋजुता के अनुसार साल 2024 के लिए अपना फिटनेस गोल तय करते वक्त इन बातों का ध्यान जरूर रखें.
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वेट लॉस के दौरान की जाने वाले 3 गलतियां (3 mistakes people make while losing weight)
1. सही खाना शुरू करने और एक्सरसाइज शुरू करने के लिए सही समय का इंतजार करना. मतलब लाइफस्टाइल में बदलाव के लिए दिन तय करना, ये गलत है. एक्सरसाइज शुरू करने या डाइट में बदलाव का यही सही समय है, अभी से आप इसकी शुरुआत करें.
2. वजन घटाने को एक नंबर गेम बनाना. हेल्थ एक नंबर के बारे में नहीं है, बिल्कुल भी नहीं है. मानिए अगर आपका वजन तो कम हो गया है लेकिन साथ ही नींद, भूख और खुशी भी कम हो गई है, तो आप बस खोने की कंडिशन में हैं. हेल्दी रहना, वजन कम करने की कुंजी है.
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3. लाइफस्टाइल में बदलाव का मतलब ये नहीं कि इसके लिए आपने कोई ऐप डाउनलोड कर लिया या कोई दवा ऑर्डर कर ली. लाइफस्टाइल में बदलाव का मतलब है आप घर का बना हेल्दी और पौष्टिक खाना खाएं. यानी दिखावा करने की जगह इसके बेसिक को समझें. इसे सिंपल रखना उतना मुश्किल नहीं है जितना इसे बनाया गया है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
