Snacks For Diabetes: जंक फूड किसी भी सामान्य अवसर पर ठीक रहेगा लेकिन अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो आप अकेले पिज्जा खत्म करने के बारे में नहीं सोच सकते. यही इस विकार का दोष है. यह आपको हेल्दी विकल्प बनाने के लिए मजबूर करता है और इसकी शुरुआत जंक फूड को रोकने से होती है. अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के प्रयास में आपको कभी-कभार खाने के अलावा केक, पैनकेक, वफ़ल, पिज्जा, फ्राइज़ जैसे फूड्स का त्याग करना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेल्दी तरीके से आप वही चीजें खा सकते हैं? हमने आसान, मजेदार और हेल्दी ऑप्शन्स को लिस्टेड किया है जिन्हें आप अपनी डायबिटीज की चिंता किए बिना घर पर आसानी से बना सकते हैं.
डायबिटीज के लिए जंक फूड ऑप्शन्स | Junk Food Alternatives for Diabetes
1) पिज्जा
पिज्जा के साथ मुख्य समस्या मैदे से बने बेस की है. उसके बाद पनीर से. आपको बस बेस को गेहूं से बदलना है और टॉपिंग को समान रखना है. जब पनीर की बात आती है, तो इसे कुचले या कद्दूकस किए हुए पनीर से बदलें जो हेल्दी फैट और कैल्शियम से भरपूर हो.
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2) बर्गर
स्वादिष्ट पैटी किसे पसंद नहीं है? लेकिन इसमें आलू की स्टफिंग की जगह शकरकंद को शैलो फ्राई करें. अगली जरूरी बात नमक को पिंक सॉल्ट से बदलना है जिसमें सोडियम कम होता है. बर्गर बन के लिए बाजार में आसानी से उपलब्ध होने वाले गेहूं के बन्स का चुनाव करें.
3) आलू
हर किसी को कभी-कभार फ्राई की जरूरत होती है क्योंकि जैसा कि ज्यादातर कहते हैं, 'फ्राई सीधे आत्मा में जाता है, पेट में नहीं'. बस उन आलूओं को छोड़ दें और शकरकंद का चुनाव करें. वे उतने ही स्वादिष्ट और उतने ही हेल्दी भी हैं. अगर आपको प्रयोग करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो कच्चे केले भूनकर खाएं.
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