Indian Gooseberry Benefits In Hindi: 100 रोगों की एक दवा है आंवला. ये एक ऐसा सूपरफूड है जिसे स्वाद, सेहत और सुंदरता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. इसे कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है. रोजाना आंवले के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी , विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
आंवला खाने के फायदे- (Amla Khane Ke Fayde)
1. इम्यूनिटी-
आंवले को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.
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2. बालों-
आज के समय में बालों से जुड़ी समस्या काफी देखी जाती है. आंवले को सेहत ही नहीं बालों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. ये हेयर को चमकदार, मजबूत बनाने में मददगार है.
3. डायबिटीज-
डायबिटीज आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. दरअसल इसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है इसे लाइफस्टाइल और खान-पान से कंट्रोल किया जा सकता है. आंवला इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है. इसके सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. डायबिटीज के मरीज आंवले को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.
4. पाचन-
कुछ भी उल्टा-सीधा खा लेने से पाचन से जुड़ी समस्याएं काफी परेशान करती हैं. कई लोग को इस समस्या से राहत पाने ले लिए दवाओं का सहारा लेते हैं. अगर आप भी कब्ज और पाचन से परेशान हैं आंवले का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि आंवले फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
