Green Apples: सेब के बारे में एक दिलचस्प फैक्ट यह है कि वे कई रंगों में आते हैं. उनमें से एक हरा है. हालांकि, लोकप्रियता में लाल सेब हरे सेब को पछाड़ सकते हैं, लेकिन, हरे सेब लाल सेब के समान ही न्यूट्रिशन लेवल रखते हैं. इसके अलावा हरे सेब में शुगर की मात्रा कम होती है, यह जरूरी बिंदु है जो हरे सेब के बारे में दावा किया जा सकता है. हरे सेब भी बहुत सारे सौंदर्य और स्वास्थ्य लाभों से भरे होते हैं. हरे सेब स्वाद में खट्टे और मीठे का मिश्रण होते हैं. यहां उनके कुछ जबरदस्त स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है.
हरा सेब खाने के शानदार फायदे | Amazing Benefits Of Eating Green Apple
1) मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
हरे रंग के सेब में मौजूद हाई फाइबर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. हाई फाइबर विषहरण प्रक्रिया को उत्तेजित करता है और पाचन तंत्र को शुद्ध रखता है. जैसे-जैसे पाचन तंत्र सक्रिय होता है, वैसे-वैसे चयापचय को भी सफलता मिलती है.
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2) लीवर के लिए अच्छा
हरा सेब एंटीऑक्सिडेंट प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट हैं जो आपके लीवर को हेपेटिक स्थितियों से बचाते हैं. हरे सेब को छिलके सहित खाएं. जैसे हरे सेब लीवर और पाचन तंत्र को हेल्दी रखते हैं. यह मल त्याग को आसान कर सकता है और आपकी आंत प्रणाली साफ हो जाएगी.
3) हड्डियों को मजबूत करेगा
कैल्शियम मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी है. खासतौर पर महिलाओं को हड्डियों के पतले होने और कमजोर होने का खतरा रहता है. 30 की उम्र के बाद हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है. मेनोपॉज में महिलाओं को अपने आहार में हरे सेब को शामिल करना चाहिए.
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30 की उम्र के बाद हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है. Photo Credit: iStock
4) वजन कम करने में मदद करता है
हरा सेब फाइबर से भरपूर फल है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद होता है. हरे सेब में शुगर का लेवल कम होता है और अधिक खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कुछ पाउंड कम करने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद विटामिन के ब्लड सर्कुलेशन को सुचारू रखता है.
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6) फेफड़ों की रक्षा करता है
अध्ययनों के अनुसार हरे सेब के रोजाना सेवन से फेफड़ों से जुड़े जोखिम को 23 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है. यह अस्थमा के खतरे को कम करता है. नियमित धूम्रपान करने वाले रोजाना हरे सेब खाने से अपने अपराध बोध को कम कर सकते हैं क्योंकि वे फेफड़ों की बीमारियों से रक्षा करेंगे.
7) आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद
हरे सेब विटामिन ए से भरपूर होते हैं. विटामिन ए आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद करता है. हरे सेब के रस में मौजूद विटामिन ए आपकी दृष्टि को संभावित रूप से मजबूत कर सकता है. यह आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने का एक अच्छा स्रोत है.
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