Best Juices for Weight Loss: क्या आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं लेकिन समझ नहीं पा रहे कि कैसे करें तो अपनी डाइट में सब्जियों और फलों के जूस को शामिल करें. ये जूस टेस्टी तो होते ही हैं ये पोषण का भी भंडार होते हैं. अगर आप सब्जी और फल ऐसे नहीं खाना चाहते तो आप उनका जूस बना सकते हैं, इससे हेल्दी फूड्स आपकी डाइट में शामिल होंगे और साथ ही ये आपके पानी का सेवन बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है. हालांकि, अधिकतम पोषक तत्वों और फाइबर के लिए फलों और सब्जियों को कच्चा खाना सबसे अच्छा है. लेकिन अगर आप इसे लिक्विड फॉर्म में भी लेते हैं तो आपको इनका भरपूर पोषण मिलता है. आइए वजन कम करने में मददगार कुछ जूस रेसिपीज को जानते हैं.
3 वेट लॉस जूस की रेसिपीज | मोटापा कम करने के लिए कौन सा जूस अच्छा है? | 3 Special Juice Recipes For Weight Loss | How To Lose Weight Without Going To The Gym
Weight Loss Juice Recipes No 1 : वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट लें चुकंदर आंवला जूस
सामग्री
- 1 कप चुकंदर, कटा हुआ
- 1 कप आंवला, टुकड़ों में कटा हुआ
- 1/2 इंच ताजा अदरक
- 5-6 पुदीना की पत्तियां
- 1/2 छोटा
- चम्मच भुना जीरा पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच काला नमक
- 1/2 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 1/2 चम्मच शहद
- 1 कप पानी
बनाने का तरीका
- एक ब्लेंडर में कटा हुआ चुकंदर, आंवला, अदरक और पुदीना के पत्ते डालें. नर्म होने तक पीसें. पानी, भुना जीरा पाउडर, काला नमक, नींबू का रस, शहद डालें और फिर से ब्लेंड करें. छानकर एक लम्बे गिलास में सर्व करें.
Weight Loss Juice Recipes No 2 : बिना एक्सरसाइज के वजन कम करेगा पालक और खीरे का जूस
सामग्री
- 200 ग्राम खीरा
- 50 ग्राम पालक के पत्ते
- 1/4 इंच अदरक
- 1/2 छोटा चम्मच नींबू का रस
- सेंधा नमक, स्वादानुसार
बनाने का तरीका
खीरा, पालक के पत्ते और अदरक को धो लीजिये. सामग्री को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इन सभी को एक ब्लेंडर में डालें और ब्लेंड करें. अगर जरूरत हो तो पानी डालें. आप सीधे पी सकते हैं या पीने से पहले छान सकते हैं. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक और नींबू का रस मिलाएं.
Weight Loss Juice Recipes No 3 : तेजी से वजन कम करने के लिए पिएं लौकी, संतरे और अनानास का जूस
सामग्री
- 1 कप कटा हुआ अनानास
- 1 कप कटे हुए संतरे
- 1 कप कटी हुई लौकी
- 1 कप कटा हुआ खीरा
- कुछ तुलसी बचे
- कुछ करी पत्ते
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें और उन्हें आवश्यकतानुसार काट लें या टुकड़ों में काट लें. इन सभी को थोड़े से पानी के साथ एक ब्लेंडर में डालें. इन सभी को अच्छी तरह से चिकना होने तक मिला लें सारा गूदा छलनी से छान लें और सर्व करें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
