तेंदुलकर भाई-बहनों के डेली रूटीन की एक झलक में, सारा तेंदुलकर ने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को एक दिल छू लेने वाला क्षण दिया है. भाई-बहन की जोड़ी, सारा और अर्जुन ने एक कंफर्ट नाश्ते की इलक शेयर की है, जो एक भरोसेमंद और व्यावहारिक बंधन दर्शाता है. सारा ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर एक छोटी क्लिप पोस्ट की जिसमें फ्राइड एग की एक प्लेट, ब्राउन ब्रेड टोस्ट और दो कप ब्लैक कॉफ़ी का क्लोज़-अप दिखाया गया है. फिर वीडियो में अर्जुन को दिखाया जाता है जो कॉफी में किसी तरह की सिरप जैसी चीज डालते हुए दिख रहे थे. सारा ने लिखा, "इसके बाद ब्रेकफास्ट की डेट तय होगी."
यहां देखें वीडियो:
बता दें कि नाश्ता हमारे दिन का सबसे जरूरी मील होता है. अपनी सुबह की शुरुआत पौष्टिक नाश्ते के साथ करने से न केवल आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि यह आपको पूरे दिन एनर्जेटिक बनाने में भी मदद करता है.
हेल्दी नाश्ते की लिस्ट जिसे आप बना सकते हैं:
1. एवोकैडो टोस्ट के साथ फ्राइड एग
होल ग्रेन ब्रेड टोस्ट पर मलाईदार एवोकैडो के साथ हल्के और प्रोटीन से भरे तले हुए अंडे. नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस के साथ दिन की शुरूआत के लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है.
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2. पोहा
पोहा, जिसे फ्लैट राइस भी कहा जाता है, एक लाइट डिश है, जो इसे ब्रेकफास्ट का एक अच्छा ऑप्शन बनाता है. इसे सरसों के बीज, हल्दी, करी पत्ते के साथ पकाया जाता है, और ताजा धनिया और नींबू के एक टुकड़े से सजाया जाता है.
3. डोसा
डोसा एक साउथ इंडियन डिश है जिसे पूरे देश में पसंद किया जाता है. चावल और उड़द दाल क्रेप से बनाए गए पतले, कुरकुरे और मसालेदार आलू से भरा डोसा खाने में बेहद लजीज लगता है. इसे नारियल की चटनी और सांबर के साथ खाया जाता है.
4. उपमा
उपमा सूजी से बनने वाली डिश है, जिसमें सब्जियां, मसाले और नट्स के साथ पकाया जाता है. यह साउथ इंडियन ब्रेकफास्ट न केवल जल्दी बनकर तैयार हो जाता है बल्कि खाने में लाइट और टेस्टी भी है. इस और पौष्टिक बनाने के लिए आप इसमें अपने पसंद की सब्जियों को जोड़ सकते हैं.
5. इडली
इडली, एक नरम और स्पंजी उबले हुए चावल और दाल के पेस्ट से बनाई जाती है. यह एक साउथ इंडियन क्लासिक नाश्ता है. नारियल की चटनी और तीखे सांबर के साथ, यह एक लाइट लेकिन कंफर्टिंग फूड है जो नाश्ते के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बनता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
