Constipation Home Remedies: आर्युवेद में मानते हैं कि हर एक बीमारी आपके पेट से जन्म लेती है. अगर आपका पेट सही है और साफ है तो कई बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है. लेकिन जिन लोगों का पेट सही से साफ नहीं होता है, या जिनको क्रॉनिक कांस्टिपेशन रहता है ऐसे लोगों को भूख कम लगती है, खाया पिया नहीं लगता है, वजन कम होने लगता है, कमजोरी आ जाती है और कुछ कंडीशन में पाइल्स और फिशर जैसी समस्या हो सकती है. लेकिन डॉक्टर सलीम जैदी एक ऐसा नुस्खा बता रहे हैं जिसकी मदद से आप कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकता है.
कब्ज का रामबाण इलाज ( Constipation Home Remedies)
डॉक्टर सलीम जैदी ने पेट साफ करने के लिए एक आर्युवेदिक चूर्ण के बारे में बताया है जिसका सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं इस चूर्ण को बनाने का तरीका.
- त्रिफला
- सौंफ
त्रिफला तीन अलग-अलग चीजों से बनता है. जिसे आंवला, हरण और बहेड़ा को बराबर-बराबर मात्रा में लेकर बनाया जाता है. त्रिफला पेट में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके साथ ही यह हमारी आंतों की मूवमेंट को भी बेहतर बनाता है जिससे पेट में जमा गंदगी आसानी से बाहर निकलता है. इसके साथ ही इसका सेवन वात, पित्त और दोष की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करता है.
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सौंफ की बात की जाए तो ये भी आंतों की मूवमेंट को बेहतर बनाने में मदद करती है. सौंफ का सेवन पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में मदद करती है.
कैसे बनाएं चूर्ण
इसके लिए आपको सौंफ और त्रिफला को एक बराबर मात्रा में लेना है और सौंफ को पीसकर त्रिफला के साथ मिला लेना है आपका चूर्ण बनकर तैयार है.
कैसे करें सेवन
हर रोज दिन में दो बार इसका सेवन करना है. इसके लिए आप रात को सोते समय एक चम्मच चूर्ण को पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. ठीक इसी तरह से सुबह एक चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में घोलकर रख दें और रात में सोने से पहले इसका सेवन करें.
अगर आपको 1 चम्मच लेने से ज्यादा मोशन आने लगते हैं तो आप इसकी मात्रा को कम कर सकते हैं या फिर एक समय पी सकते हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
इसके साथ ही अपनी लाइफस्टाइल और अपने खान पान के सेवन का भी ध्यान रखना है. आपको अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को शामिल करना है. दिन में 7-8 गिलास पानी पीएं. मैदे से बनी चीजों और पैकेज्ड फूड से परहेज करें. इसके साथ फिजिकली एक्टिव रहें और 7-8 घंटे की नींद भी जरूर लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
