How to Reduce Belly Fat: आज के समय में लोग खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए बेहद सजग हो गए हैं. ऐसे में वो अपना वजन और पेट में जमा चर्बी को कम करने के लिए हजार कोशिशें करने में लगे रहते हैं. बता दें कि आपके शरीर में सबसे पहले चर्बी आपके पेट में जमती है और इसको कम करना सबसे मुश्किल होता है.
डॉ सलीम जैदी ने एक खास ड्रिंक शेयर की है जिसकी मदद से आप अपने पेट में जमा जिद्दी चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं इस ड्रिंक को बनाने का तरीका और इसका सेवन करने का सही समय और तरीका जिससे की एक्सेस बैली फैट कम होने लगते है.
सामग्री
- जीरा
- अदरक
- नींबू
- शहद
जीरा
आर्युवेद के मुताबिक जीरा हमारी बॉडी में वात, पित्त और कफ को बैलेंस कर खाने को डाइजेस्ट करने में मदद करता है. इसके साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लामेटेरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वेट लॉस में मदद करता है.
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अदरक
अदरक डाइजेशन में मदद करता है. इसके साथ ही ये पेट में गैस और पेट के फूलने की शिकायत को कम करता है. इसका सेवन वेट लॉस करने में मदद करता है.
नींबू
आर्युवेद के अनुसार नींबू बॉडी के अंदर अग्नि को बढ़ाता है जो मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट लॉस होता है. इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी भी वेट लॉस में भी मदद मिलती है.
शहद
आर्युवेद के अनुसार शहद में यैग वाही गुण होते हैं. यौग वाही की मतलब है वो चीज जो दूसरे पोषक तत्वों को हमारे शरीर में पहुंचाने का काम करता है.
कैसे करें सेवन
इसके लिए आपको सुबह 2 कप पानी लेना है. इसमें 1 चम्मच जीरा और एक चम्मच कसा हुआ अदरक डालकर इसे खूब अच्छी तरह से उबाल लेना है. इसके बाद इस पानी को छानकर ठंडा होने के लिए रख दें. जब पानी गुनगुना हो जाए तो इसमें एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर पी लीजिए. आप इस ड्रिंक का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट पीने के 1 घंटे तक कुछ और ना खाएं ना पिएं. इसके साथ ही अगर आप और तेजी से वेट लॉस करना चाहते हैं तो इसके साथ एक्सरसाइज और डाइट का भी खास ख्याल रखें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
