Mango-Ginger Lemonade Recipe: अप्रैल का महीना शुरू है, जल्द ही गरम हवाओं के थपेड़े शुरू हो जाएंगे. चालीस से भी अधिक तापमान में शरीर को ठंडा और खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है. हाइड्रेटेड रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आहार में बदलाव लाया जाए. हालांकि यह मौसम रसेदार फलों का भी है, जिसमें तरबूज, खरबूजा के साथ फलों का राजा आम होता है. गर्मी में कूल रहने के लिए ताजगी से भरे इन मौसमी फलों को अपने डेली आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है. यहां हम आपको फलों के राजा आम के साथ अदरक, नींबू की रेसिपी के बारे में बता रहे हैं. जो न सिर्फ टेस्टी है बल्कि गर्मी से बचाने के साथ आपकी त्वचा की देखभाल में भी फायदेमंद है.
रीफ्रेशिंग ड्रिंक-नींबू पानी
नींबू पानी हमेशा से क्लासिक समर ड्रिंक है, और जब इसे आम की मिठास और अदरक के ज़िंग के साथ मिलाया जाता है, तो यह गर्मियों के दिनों में जबरदस्त ड्रिंक बन जाता है.
हाइड्रेटिंग
नींबू पानी गर्मी के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट पेय है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है. आम मिलाने से पेय में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि आम में लगभग 83% पानी होता है.
पोषक तत्वों से भरा
आम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए और सी पाया जाता है. वहीं नींबू में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और अदरक अपने एंटी-वायरल गुणों के लिए जाना जाता है.
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क्या अदरक और नींबू पानी सेहत के लिए अच्छे हैं?
शोध से पता चला है कि अदरक भूख पर रोक लगा सकता है, यह संभावित रूप से वजन घटाने के प्रयासों में भी सहायता करता है. वहीं नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है. अदरक में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं और कुछ जीवाणु संक्रमणों से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं.
