Stomach Bloating Home Remedy: कई बार लोगों को शिकायत होती है कि खाना खाने के बाद उनका पेट फूलने लगता है. ऐसा होने की एक वजहो हो सकती है पाचन तंत्र का कमजोर (Digestive System Weakness) होना. इसलिए ऐसे लोगों को अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकें. खाना खाने के बाद ऐसी चीजों का सेवन जो पेट फूलने की समस्या को रोक सकें. तो आइए पहले जानते हैं कि खाना खाने के बाद पेट क्यों फूलने लगता है और साथ ही इसको रोकने के लिए क्या करना चाहिए.
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खाना खाते ही पेट क्यों फूलने लगता है?
- कई बार लोग खाना खाने के साथ ही पानी भी पीते हैं. ऐसा करना भी पेट फूलने की समस्या का कारण बन सकता है.
- रात के समय बादी चीजों का सेवन करने से भी अगली सुबह पेट फूलने की समस्या हो सकती है.
- जब खाने का पाचन सही तरीके से नहीं हो पाता है तो पाचन तंत्र पर यह खाना एक बोझ की तरह लगने लगता है. इसका मतलब साफ होता है कि आपका डाइजेस्टिव सिस्टम स्लो है.
- कई बार ओवर इटिंग भी ब्लोटिंग की वजह बन सकता है. इसलिए जरूरी है कि एक सीमित मात्रा में ही खाना खाया जाए.
- डाइजेशन स्लो होने पर पेट में बनने वाली गैस को रिलीज होने में भी समय लगता है, इस वजह से भी पेट में भारीपन महसूस हो सकता है.
पेट फूलने की समस्या से बचने के लिए क्या खाएं?
अब सवाल यह आता है कि ब्लोटिंग यानि की पेट फूलने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए क्या खाएं. तो चलिए आपको बताते हैं ऐसी चीजों जिनको खाना खाने के बाद तुरंत खाने से डाइजेशन में मदद मिलती है.
- खाने के बाद एक चम्मच सौंफ और मिश्री खाई जा सकती है.
- खाने के बाद हरड़ की गोलियां खा सकते हैं, यह डाइजेशन को बेहतर बनाती हैं.
- खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर खाना भी फायदेमंद हो सकता है.
- खाने के बाद पुदीने की 5-6 पत्तियों को चबाकर खाएं और फिर गुनगुना पानी पी लें.
- खाने के बाद हरी इलायची को खाना भी पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
