क्या गर्म पानी में शहद मिलाना सही है? फायदे और नुकसान, जान लें सही तरीका

Garam Shahad Pani Pine Ke Fayde Aur Nuksan: आयुर्वेद में कई ऐसे नुस्खे हैं जो बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं. ऐसा ही एक घरेलू उपाय है जो वजन, मोटापा कंट्रोल करने के साथ-साथ पेट साफ करने में मदद करता है. वह है गर्म शहद का पानी. कुछ लोग इसमें नींबू भी मिला देते हैं. ये होममेड ड्रिंक मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के साथ पेट की गंदगी को बाहर निकालने में भी मददगार माना जाता है. वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोग शहद पानी का सेवन करते हैं. लेकिन, एक बड़ा सवाल जो हर किसी के मन में उठता है वह यह है कि क्या वाकई गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाना सही है? क्या गर्म हनी वाटर (Honey Water Disadvantages) पीने से नुकसान हो सकता है? अगर आप भी शहद पानी या गर्म नींबू पानी का सेवन करते हैं, या कभी किया है तो जान लें इस ड्रिंक के फायदे और नुकसान साथ सेवन करने का सही तरीका.

गर्म शहद पानी पीने के फायदे - Benefits of Drinking Warm Honey Water | Garam Shahad Ka Pani Pine Ke Fayde

अगर आप भी रोज या अक्सर गर्म पानी में शहद मिलाकर पीते हैं तो आज पहले जान लें इससे होने वाले बेहतर फायदों के बारे में. 

1. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

अगर आप पानी में शहद मिलाकर पीते हैं तो यह मिश्रण गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में बहुत मददगार साबित हो सकता है.

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2. वजन घटाने में सहायक

जो लोग अपने मोटापे से परेशान हैं वजन कम करना चाहते हैं वे इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. शहद और गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे शरीर की चर्बी धीरे-धीरे कम करने में मदद मिलती है. इसमें नींबू मिलाकर असर और बढ़ाया जा सकता है.

3. इम्यूनिटी बढ़ाता है

शहद में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं. इस ड्रिंक को पीने से वायरल बीमारियों से बचाव किया जा सकता है.

4. त्वचा को निखारता है

जो लोग अपनी स्किन को चमकदार बनाना चाहते हैं वे इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. रोजाना इसका सेवन करने से त्वचा साफ, चमकदार और मुंहासों से मुक्त रहती है.

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5. हाइड्रेशन बनाए रखता है

अगर आप चाहते हैं कि दिनभर एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस करें, तो यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट रखती है और दिनभर तरोताजा महसूस करने में बेहद मददगार है.

गले की खराश और सूजन में राहत

बहुत से लोग अक्सर गले की खराश, सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं. शहद के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन और खराश को कम करने में मदद करते हैं.

गर्म शहद पानी पीने के नुकसान - (Disadvantages of Drinking Hot Honey Water | Garam Shahad Ka Pani Pine Ke Nuksan

गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना आमतौर पर फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर इसे गलत तरीके से लिया जाए या कुछ कंडिशन में इसका सेवन किया जाए, तो यह नुकसान भी पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं इसके संभावित दुष्प्रभाव:

1. बहुत गर्म पानी में शहद मिलाना

आयुर्वेद के अनुसार, शहद को कभी भी बहुत गर्म पानी में नहीं मिलाना चाहिए. बहुत ज्यादा गर्मी से शहद के पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं और यह शरीर में टॉक्सिक प्रभाव डाल सकता है.

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2. शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है

शहद की तासीर गर्म होती है. गर्म पानी के साथ लेने पर शरीर में एक्स्ट्रा गर्मी पैदा हो सकती है, जिससे मुंहासे, गैस या एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

3. पाचन में रुकावट

कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार, गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से यह जल्दी नहीं पचता है, जिससे भारीपन या अपच की समस्या हो सकती है. इसलिए सावधानी से सेवन करें.

4. डायबिटीज रोगियों के लिए जोखिम

शहद में नेचुरल शुगर होती है. डायबिटिक मरीजों को बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.

5. ज्यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है

अगर आप दिन में कई बार या ज्यादा मात्रा में शहद लेते हैं, तो यह कैलोरी इनटेक बढ़ा सकता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना रहती है. यह वजन घटाने की बजाय उल्टा असर कर सकता है.

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शहद के पानी का सेवन करने का सही तरीका

• शहद को केवल गुनगुने पानी में मिलाएं, बहुत गर्म या उबलते पानी से बचें.
• रोजाना एक बार सुबह खाली पेट लेना पर्याप्त है.
• डायबिटीज, हाइपरएसिडिटी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग पहले डॉक्टर से सलाह लें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)