Immunity Boosting Foods: बरसात का मौसम है इस मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. सबसे ज्यादा बरसात में डेंगू, मलेरिया, डायरिया, फ्लू, इंफेक्शन जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं. इन सब समस्याओं से बचने के लिए इम्यूनिटी (Immunity Boosting) का मजबूत होना बहुत जरूरी है. अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत है तो आप कई मौसमी संक्रमण से बच सकते हैं. वहीं अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो आप इन सारी बीमारियों की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. असल में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में हमारी डाइट अहम मानी जाती है. तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.
इन चीजों का करें सेवन तेजी से बढ़ेगी इम्यूनिटी- Eat These Foods Immunity Will Increase Rapidly:
1. लहसुन-
लहसुन खाने के स्वाद को बढ़ाने के अलावा आयुर्वेद में औषधी के रूप में भी इस्तेमाल की जाती है. लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण भी होते हैं. लहसुन में सल्फर की उपस्थिति इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है.
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2. अदरक-
अदरक को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. बरसात के मौसम में अदरक वाली चाय के सेवन से सर्दी-गले की खराश आदि समस्याओं को दूर कर सकते हैं. इतना ही नहीं अदरक में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
3. बादाम-
बादाम को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है, जो पोषक तत्वों से भरपूर है. रोजाना बादाम के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.
4. हल्दी-
हल्दी को आमतौर पर किचन में मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन आपको बता दें कि हल्दी में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
5. फल-
खट्टे फलों को विटामिन सी से भरपूर माना जाता है. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर संतरा, नींबू कीवी आदि को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत और शरीर को हेल्दी रख सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
