सुबह का समय आमतौर पर काफी ज्यादा भागदौड़ वाला होता है. बच्चों को स्कूल भेजना, ऑफिस के लिए तैयार होना, एक्सरसाइज करना. एक जरूरी काम ब्रेकफास्ट बनाना भी है. हर रोज ब्रेकफास्ट बनाने से पहले काफी ज्यादा सोचना पड़ता है कि आज क्या बनाया जाए. इस बात का ध्यान भी रखना होता है कि नाश्ता जल्दी बने, हेल्दी भी हो और जल्दी रिपीट भी न हो. ऐसे में यहां हम आपको 10 ब्रेकफास्ट रेसिपी बता रहे हैं जो सेहतमंद है, झटपट तैयार हो जाती हैं और खाने में भी स्वादिष्ट है.
ब्रेकफास्ट में बनाएं ये 10 सुपरस्वादिष्ट डिशेज-Make These 10 Super Delicious Dishes In Breakfast:
1. रवा उपमा-
दक्षिण भारत का यह पसंदीदा ब्रेकफास्ट बनाने में बहुत आसान है और पौष्टिक भी. इसे और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए इसमें मटर, गाजर और बीन्स जैसी कुछ सब्जियां डाल सकते हैं.
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2. बेसन का चीला-
यह अधिकांश उत्तर भारतीय घरों की पसंदीदा डिश है. बेसन का चीला बनाने के लिए बहुत कम सामग्री की आवश्यकता होती है. यह मिनटों में तैयार किया जा सकता है.
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3. ब्रेड पोहा-
पोहा जल्दी से तैयार होने वाली एक डिश है जिसे भारत में काफी पसंद किया जाता है. ब्रेड पोहा भी पोहा का ही एक रूप है, जिसमें ब्रेड के स्लाइस को मसाले में मिलाया जाता है. बच्चों को ये काफी ज्यादा पसंद आता है.
4. इडली-
इडली की तैयारी में थोड़ा समय लगता है, लेकिन अगर आप रात में ही इसकी तैयारी कर लें तो सुबह इसे फटाफट बनाया जा सकता है. अगर बैटर तैयार है तो बस इडली स्टैंड में बैटर डालकर स्टीम करना है. इसे चटनी के साथ या पेयर कर खाया जा सकता है.
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5. फ्राइड राइस-
चावल में अलग अलग सब्जियां मिलाकर आप फ्राइड राइस तैयार कर सकते हैं. फ्राइड राइस को बनाने के इतने तरीके हैं कि हर बार एक अलग स्वाद का मजा उठा सकते हैं. कभी इंडियन को कभी चाइनीज स्टाइल में आप इसे तैयार कर सकते हैं.
6. पावभाजी-
पावभाजी में कई सारी सब्जियां मिलाई जाती है इसलिए ये सेहत के लिए फायदेमंद होती है. इसे बनाने के लिए सब्जियों को एक साथ बॉईल कर लें. अब बारीक कटी प्याज और टमाटर के साथ छौंक कर भाजी तैयार कर ले. इसे गरमा गरम पाव के साथ परोसे.
7. मसाला पनीर फ्रेंच टोस्ट-
सबसे आसान और सबसे स्वादिष्ट नाश्ते में से एक है मसाला पनीर फ्रेंच टोस्ट. यह पनीर फ्रेंच टोस्ट मिनटों में तैयार हो जाता है .
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8. बॉम्बे टोस्ट-
मुंबई का यह प्रसिद्ध स्ट्रीट स्नैक एक बेहतरीन नाश्ता है. टमाटर, प्याज, मैश किए हुए आलू और ताजी धनिये की चटनी की परतें टोस्टेड ब्रेड स्लाइस के बीच रखी जाती है.
9. केला और बादाम पॉरिज-
इसमें ओट्स, चिया सीड्स, केला, दूध, खजूर और नट्स का उपयोग किया जाता है. पोषक तत्वों से भरपूर इस नाश्ते से आपका पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है.
10. मसाला आमलेट-
आमलेट बनाना सबसे आसान चीजों में से एक है, खासकर जब आपके पास समय की कमी हो.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
