क्या आप जानते हैं कि अश्वगंधा पाउडर के साथ दूध पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं? अश्वगंधा स्ट्रेस कम करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है. दूध के साथ मिलाने पर यह सेहत को कई स्वास्थय लाभ देता है. इसमें पाई जाने वाली हाई एंटीऑक्सीडेंट इंग्रीडिएंट्स के कारण ये कोर्टिसोल के लेवस को कम करने में मदद कर सकता है, जो स्ट्रेस से जुड़ा हुआ है. इसके अलावा ऐसा भी माना जाता है कि अश्वगंधा आपको हेल्दी रखने के साथ अच्छी नींद लाने में भी मदद कर सकता है. तो आइए जानते हैं दूध में अश्वगंधा को मिलाकर पीने से होने वाले फायदों के बारे में.
डायबिटीज का खतरा कम
इसमें पाए जाने वाले तत्व इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके और ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है.
कैंसर से बचाता है
अपने फाइटोकेमिकल्स के कारण अश्वगंधा में कैंसर रोधी क्षमता पाई जाती है. यह कई प्रकार की घातक बीमारियों में कार्सिनोजेनेसिस को रोकता है और ट्यूमर को बढ़ने में भी मदद कर सकता है.
मसल्स बनाने में मदद करता है
अश्वगंधा टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देता है और इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो एक्सरसाइज करते समय आपको फोकस रखने और मसल्स को बनाने में मदद कर सकता है.
स्ट्रेस को मैनेज करता है
अपने सूजन-रोधी गुणों में योगदान देने के साथ-साथ, अश्वगंधा को कोर्टिसोल के लेवल को कम करने के लिए भी जाना जाता है, एक हार्मोन जो टेंशन और स्ट्रेस जैसी परेशानियों से बचाने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
