How to Control High BP: ब्लड प्रेशर की समस्या आज के समय में अमूमन लोगों में देखी जाती है. इसकी वजह है लोगों की लाइफस्टाइल और खान-पान और स्ट्रेस भी कई बार इसकी वजह बन जाता है. बता दें कि ब्लड प्रेशर का नॉर्मल होना बेहद जरूरी है. ब्लड प्रेशर का हाई होना कई बार कई गंभीर समस्याओं की वजह बन जाता है. अगर ब्लड प्रेशर हाई होता है तो ब्रेन तक सही तरह से ऑक्सीजन फ्लो नहीं होता है, नतीजतन व्यक्ति को स्ट्रोक आ सकता है. इसी बात से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि बीपी का हाई होना कितना खतरनाक है. इसलिए ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखना बेहद जरूरी है.
बता दें कि 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है. इस दिवस को मनाने का मुख्य उद्धेश्य लोगों को इसके लिए जागरूक करना होता है. हाई बीपी को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है. बाबा रामदेव ने बताया है कि हाई बीपी की समस्या होने पर इसको सही करने के लिए आपको क्या करना चाहिए. अपना डेली रूटीन बदलने से लेकर अपने खानपान में किए गए बदलाव और कुछ चीजों का सेवन आपको इस समस्या से बचा सकता है.
हाई बीपी को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है । How to Control High Blood Pressure
स्वामी बाबा रामदेव ने बताया कि कुछ योगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल कर के आप इस समस्या से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं. आपको हर रोज नियमित रूप से 8 प्राणायाम करने हैं. जो इस प्रकार हैं. भस्त्रिका, कपालभाति, बाह्य प्राणायाम, उज्जाई, अनुलोग-विलोम प्राणायाम, भ्रामरी, उद्गीत और प्रणव का ध्यान करें.
खान-पान
स्वामी बाबा रामदेव ने बताया कि इसके साथ ही आपको लौकी के जूस का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है. बस लौकी का जूस कड़वा नहीं होना चाहिए. आप इसमें आंवले का रस भी मिलाकर पी सकते हैं. इसके अलावा आप लौकी के जूस में आंवला, तुलसी, पुदीना और नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं.
कड़वी लौकी का सेवन करने से उल्टी और खूनी दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. लौकी का जूस हाई बीपी के अलावा भी कई दूसरे स्वास्थ्य लाभ दे सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
