Dry Dates Health Benefits: छुहारा (Chuhara) जिसे ड्राई डेट्स के नाम से भी जाना जाता है. यह एक ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आयुर्वेद में छुहारे के अनगिनत फायदे बताए गए हैं. छुहारे को डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद बताया जाता है. रोजाना छुहारे के सेवन से डायबिटीज के साथ स्किन और पाचन को भी बेहतर रख सकते हैं. आपको बता दें कि छुहारे में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी माइक्रोबियल, आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन जैसे गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं छुहारा खाने के फायदे.
छुहारा खाने के फायदे- Surprising Health Benefits Of Eating Dry Dates:
1. डायबिटीज-
डायबिटीज मरीजों को अपने खान-पान और लाइफस्टाइल का खास ध्यान देना चाहिए. रोजाना छुहारे के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
2. संक्रमण-
छुहारे में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-ए और विटामिन सी पाया जाता है. इतना ही नहीं इसमें मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं.
3. हड्डियों-
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध के साथ छुहारे का सेवन कर सकते हैं. छुहारे में मौजूद कैल्शयिम, सेलेनियम, मैग्नीज और कॉपर हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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4. कब्ज-
कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो सुबह-शाम गर्म पानी के साथ छुहारे का सेवन करें. ये खाने को पचाने में मदद करते हैं. जिससे पेट गैस और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
5. आयरन-
आयरन की कमी से शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होती है. छुहारे आयरन की कमी को दूर कर शरीर के खून को साफ करने में भी मदद कर सकते हैं.
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