Yogasans in diabteas : योग आपके शरीर को मानसिक रूप से आराम देने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकता है, खासकर यदि आप डायबिटीज से पीड़ित हैं. कुछ आसन रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही परिसंचरण में भी सुधार करते हैं, तो आइए आपको बताते हैं ऐसे 5 योग जो डायबिटीज मरीजों को जरूर करना चाहिए. रूखी और बेजान त्वचा से बचने के लिए फेस पर अप्लाई करें ये 6 होममेड फेस पैक
लेग अप
यह तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो बदले में रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. यह सिरदर्द से राहत देने, ऊर्जा बढ़ाने और परिसंचरण को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.
रिसाइक्लिंग बाउंड एंगल पोज
यह मुद्रा आपके तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती है, जिससे रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. ऐसा माना जाता है कि यह पेट को मजबूत करता है.
फॉरवर्ड बेंड
यह मुद्रा रक्तचाप को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के अलावा, यह मुद्रा चिंता, सिरदर्द और थकान से राहत दिलाने में मदद कर सकती है.
शोल्डरस्टैंड
यह परिसंचरण में सुधार करने और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है. यह मन को शांत करने और तनाव दूर करने में भी मदद करता है.
प्लो पोज
यह आसन डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ पीठ दर्द, सिरदर्द और अनिद्रा से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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