Yoga For Dark Circles: आंखों के नीचे काले घेरे से हैं परेशान, रोजाना करें ये योगासन, देखें Video

Skin Care Dark Circle Cure: डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए आज हम आपको कुछ योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए फायदेमंद हैं. सेहत लिए रोजाना योगा करना चाहिए, ये न सिर्फ आपकी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है, बल्कि इससे स्किन की परेशानियां भी काफी हद तक दूर हो सकती हैं. अगर आप आंखों के नीचे काले घेरे को दूर करना चाहते हैं तो योग आपके लिए काफी बेहतर उपाय साबित हो सकता है. योगासन से न सिर्फ डार्क सर्कल्स की परेशानी दूर होगी, बल्कि कई अन्य समस्याएं जैसे- एक्ने झुर्रियां, फाइन-लाइंस दूर हो सकती हैं. आइये जानते हैं इन योगासनों के बारे में.

आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल) हटाने के लिए करें ये योगासन (Home Remedies For Dark Circles In Hindi)

लायन पॉश्चर योगासन

लायन पॉश्चर योग आपकी आंखों के नीचे के काले घेरे को दूर करने में मदद कर सकता है. सिंहासन करने के लिए सबसे पहले आप अपने पैरों के पंजों को आपस में मिलाकर उस पर बैठ जाएं. इसके बाद आप दोनों एड़ियों को अंडकोष के नीचे इस प्रकार रखें कि दाईं एड़ी बाईं ओर व बाईं एड़ी दाईं ओर हो और ऊपर की ओर मोड़ लें. अब पिंडली की हड्डी का आगे के भाग जमीन पर टिकाएं. साथ ही हाथों को भी जमीन पर रखें. मुंह खुला रखे और जितना सम्भव हो सके जीभ को बाहर निकालिये. आंखों को पूरी तरह खोलकर आसमान में देखिये. नाक से श्वास लीजिए. सांस को धीरे-धीरे छोड़ते हुए गले से स्पष्ट और स्थिर आवाज निकालिए. यह प्रक्रिया रोजाना कम से कम 5 बार दोहराएं.

सर्वांगासन

इसके लिए सबसे पहले आप अपनी पीठ के बल लेट जाएं. उसके बाद अपने पैर, कूल्हे और  कमर को उठाएं. इसके बाद आप अपना सारा भार अपने कन्धों पर ले लें. पीठ को अपने हाथों से सहारा दें ताकि संतुलन न बिगड़े. कोहनियों को जमीन पर टिकाते हुए और हाथों को कमर पर रखते हुए, अपनी कमर और पैरों को सीधा रखें. शरीर का पूरा भार कन्धों व हाथों के ऊपरी हिस्से पर होना लें. पैरों को सीधा रखें. पैरों की उंगलियों को नाक की सीध में ले आएं. लंबी गहरी सांस लें व 30 सेकेंड तक इसी आसन में रहें.

फेस योगा

फेस योगा की मदद से डार्क सर्कल्स की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले अपने दोनों हाथों की तर्जनी उंगली से अंडर आइज पर हल्के हाथों से अंदर से बाहर की ओर मसाज करें. इस दौरान आप अपनी आंखें खुली रख सकते हैं. हालांकि, बंद आंखों से आपको अधिक रिलैक्स फील हो सकता है.

पर्वतासन

पर्वतासन को करने के लिए किसी साफ जगह पर वज्रासन में बैठ जाएं. अब धीरे-धीरे दोनों हाथों और पैरों के पंजो को जमीन पर रखें. जमीन पर वजन देते हुए अपनी कमर को त्रिकोणीय आकार की तरह ऊपर जितना बन सके उतना खींचें. आसन के दौरान आपके शरीर का आकार इस प्रकार दिखाई देना चाहिए जैसे कि कोई पर्वत खड़ा हो. लंबी-गहरी श्वास का अभ्यास करें.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.