World Oral Health Day 2025: आज है वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे, जानिए दांतों को पीला करने वाली किन आदतों से करें परहेज 

World Oral Health Day 2025: हम जो कुछ खाते-पीते हैं वो मुंह से होता हुआ ही पेट में जाता है. ऐसे में अगर मुंह ही साफ नहीं रहेगा तो स्वास्थ्य संबंधी अलग-अलग तरह की दिक्कतें हो सकती हैं. मुंह की सफाई के इसी महत्व को उजागर करने के लिए हर साल 20 मार्च के दिन विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस यानी वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे मनाया जाता है. दांतों में पीलापन नजर आना, प्लाक जमना, मुंह से बदबू आना, जीभ पर सफेदी दिखना, मसूड़ों का सूजना और दांतों की सड़न (Tooth Cavity) खराब ओरल हेल्थ की तरफ इशारा करते हैं. ऐसे में मुंह की सही तरह से सफाई करना जरूरी है. इस दिन को 2007 में पहली बार मनाया गया था और 2013 से इसे हर साल मनाया जा रहा है. इस साल वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे की थीम 'हैप्पी माउथ इज ए हैप्पी माइंड' है. यहां जानिए किस तरह दांतों को साफ रखा जा सकता है और कौनसी आदतें हैं जो दांतों के पीलेपन (Yellow Teeth) की वजह बनती हैं. 

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दांतों के पीलेपन की वजह बनती हैं ये आदतें 

1. मुंह की सही तरह से सफाई ना करना दांतों के पीले होने की बड़ी वजह है. अगर दांतों को सुबह और शाम ना साफ किया जाए तो इससे दांत पीले पड़ सकते हैं. 
2. ओरल हाइजीन बनाए रखने के लिए दांतों के साथ-साथ जीभ को साफ करना जरूरी होता है. जीभ साफ ना करने पर मुंह से बदबू आने लगती है. दांतों के बीच जमे प्लाक को हटाने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल किया जा सकता है. प्लाक दांतों की सड़न की वजह बनता है. 
3. ऐसी कई खानपान की चीजें हैं जो दांतों को पीला करने का काम करती हैं. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से भी दांत पीले हो सकते हैं. 
4. जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके दांतों पर भी पीलापन नजर आता है. धूम्रपान दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाने का भी काम करता है. 
5. जिन लोगों को दांतों को आपस में रगड़ने की आदत होती है उनका टूथ इनेमल पतला होकर घिस सकता है, इससे दांतों के पीले नजर आने की दिक्कत हो जाती है. 

पीले दांतों के घरेलू उपाय (Yellow Teeth Home Remedies) 

• मुंह को स्वच्छ रखने के लिए और दांतों का पीलापन दूर करने के लिए नमक वाले पानी से कुल्ला किया जा सकता है. 

• नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करने पर भी दांत सफेद (White Teeth) होने लगते हैं. 
• दांतों का पीलापन दूर करने के लिए स्ट्रॉबेरी को पीसकर ब्रश पर रखें और दांतों पर मलें. दांत साफ होने लगेंगे. 
• बेकिंग सोडा से दांतों को साफ करने पर भी पीलेपन से छुटकारा मिल जाता है. 
• दांतों को केले के पिछले हिस्से से भी साफ किया जा सकता है. इससे दांतों की पीली परत हटती है. 
• नमक और नींबू का रस मिलाकर दांतों पर घिसने से भी दांत सफेद होते हैं. लेकिन, इसका हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल किया जा सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.