Benefits of foot massage with mustard oil: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) यानी हाई बीपी की समस्या आम हो गई है. इसे कंट्रोल में रखने के लिए लोग दवाइयों के साथ-साथ घरेलू नुस्खों (Home Remedy) का भी सहारा लेते हैं. ऐसे ही एक असरदार उपाय के रूप में सरसों के तेल (Musturd Oil) से पैरों खासकर तलवों की मालिश का सुझाव दिया जाता है. इस प्राचीन घरेलू उपाय को आयुर्वेद में भी महत्वपूर्ण माना गया है और इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स (Health Benefits) हैं.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक
रोजाना सरसों के तेल से तलवों की मालिश करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है. यह तेल शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे हाई बीपी के मरीज़ों को राहत मिल सकती है. सरसों के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने में सहायक होते हैं. मालिश से नसों में ब्लड का प्रवाह बेहतर होता है, जिससे हाई बीपी के खतरे को कम किया जा सकता है.
मांसपेशियों को आराम और दर्द से राहत
सरसों के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों में जमा टेंशन दूर होती है और शरीर को रिलैक्सेशन मिलता है. तलवों पर मालिश से नर्व्स पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है, जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द कम करने में मदद मिलती है. अगर आपको पैरों या जोड़ों में दर्द की समस्या है तो सरसों के तेल की मालिश से आपको काफी आराम मिल सकता है.
नींद की गुणवत्ता में सुधार
तलवों की मालिश का एक और बेहतरीन फायदा यह है कि इससे नींद बेहतर होती है. अगर आप अनिद्रा या नींद की कमी से परेशान हैं, तो सरसों के तेल से रोज रात को सोने से पहले तलवों की मालिश करें. इससे मानसिक तनाव कम होता है और आपको गहरी नींद आने में मदद मिलती है.
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना
सरसों के तेल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं. जब आप तलवों की मालिश करते हैं तो यह शरीर में गर्मी पैदा करता है, जिससे इम्यून सिस्टम एक्टिव होता है और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
सरसों का तेल त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. नियमित मालिश से तलवों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ बनी रहती है. यह तेल डेड स्किन को हटाने और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे पैरों की त्वचा में निखार आता है.
सरसों के तेल से रोजाना पैरों खासकर तलवों की मालिश करने से न सिर्फ ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, बल्कि इसके और भी कई फायदे हैं. यह एक नेचुरल और इफेक्टिव तरीका है जिसे आप अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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