Yogasan for weak students : हर बच्चे की लर्निंग पावर अलग होती है. कुछ बच्चे एक चीज को दोबार पढ़ते ही किसी भी चीज को याद कर लेते हैं, लेकिन कुछ स्टूडेंट्स रट्टा मारने की आदत डाल लेते हैं, लेकिन कई बार एग्जाम के टाइम वे सब भूल जाते हैं, जिसकी वजह से अच्छे नंबर स्कोर नहीं कर पाते. ऐसे में माता-पिता का बच्चे की कमजोर मेमोरी को लेकर परेशान होना लाजिमी है. ऐसे पेरेंट्स के लिए हम योगा इंस्ट्रक्टर डॉक्टर माधवी द्वारा बताए गए 3 एक्सरसाइज के बारे में आपको इस आर्टिकल में बताने वाले हैं, जो आपके बच्चे के ब्रेन को शार्प करने में काफी हद तक मदद कर सकते हैं.
शार्प ब्रेन के लिए एक्सरसाइज
मुट्ठी खोलें और बंद करेंअपने हाथ और उंगलियों को फैलाकर शुरुआत करें. धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें, अपने अंगूठे को अपनी उंगलियों के बाहर रखते हुए मुट्ठी बनाएं. कुछ सेकंड के लिए मुट्ठी को पकड़ें, फिर धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को पूरी तरह फैलाते हुए अपना हाथ खोलें. लगभग 20-25 इस एक्सरसाइज को दोहराएं.
फिंगर टैपिंग
अपने हाथों की हर उंगली को अंगूठे से टच करवाएं.इसको करने से कॉर्डिनेशन और मोटर स्किल डेवलप होगी. इसको कम से कम 10 मिनट करिए.
हाथ की मालिशअपने अंगूठे का उपयोग करके हथेली और प्रत्येक उंगली पर हल्का दबाव और गोलाकार गति देकर अपने हाथ की मालिश करें. हाथों की मालिश करने से रक्त प्रवाह बेहत होता है जो हमारे दिमाग के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इन एक्सरसाइज का ड्यूरेशन धीरे-धीरे बढ़ाएं और मेमोरी शार्प करने के लिए इसे रूटीन में शामिल करने का प्रयास करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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