Orange Peels: ऐसे बहुत से फल हैं जिनके छिलके भी बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. इन्हीं फलों में शामिल है संतरा. विटामिन सी से भरपूर संतरा सेहत पर कमाल का असर दिखाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है. वहीं, संतरे के छिलके कुछ कम नहीं हैं. संतरे के छिलकों में फाइबर, विटामिन सी (Vitamin C) और पोलीफेनोल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इन छिलकों को साफ करके सेवन किया जा सकता है. स्किन पर इनके असर की बात करें तो चेहरा निखारने से लेकर एंटी-एजिंग स्किन केयर में संतरे के छिलकों का इस्तेमाल होता है. जानिए संतरे के छिलके किन-किन दिक्कतों को दूर करने में असरदार साबित होते हैं.
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संतरे के छिलकों के फायदे | Orange Peels Benefits
डायबिटीज में सेवनसंतरे के छिलकों का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीज भी कर सकते हैं. इन छिलकों में पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल्स कम करने में मदद करता है.
शरीर का वजन कम (Weight Loss) करने के लिए भी संतरे के छिलके खाए जा सकते हैं. इन छिलकों को पानी में उबालकर इस पानी को छानकर पिया जाता है. लेकिन, इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि ऑर्गेनिक संतरे के छिलकों का ही इस्तेमाल करें जिससे आप कीटनाशक से बचे रहें.
कब्ज, अपच और पेट की गैस दूर करने के लिए संतरे के छिलके खाए जा सकते हैं या इनका पानी पिया जा सकता है. एक कप पानी में संतरे के छिलकों को उबालकर सुबह खाली पेट इस पानी को पीने पर पेट की दिक्कतें दूर होती हैं.
त्वचा को संतरे के छिलकों से कई फायदे मिलते हैं. आप संतरे के छिलकों को सुखाकर और पीसकर पाउडर बना सकते हैं. इस पाउडर में शहद मिलाकर फेस मास्क (Face Mask) बनाएं. 15 मिनट चेहरा धोने के बाद आपको स्किन चमकदार नजर आएगी. इसके अलावा ब्लैकहेड्स, डार्क स्पोट्स और डेड स्किन सेल्स हटाने में भी संतरे का छिलका कारगर है. दूध के साथ भी संतरे के छिलके के पाउडर को मिलाकर फेस पैक बनाया जा सकता है.
संतरे के छिलके को पानी में उबालें और इस पानी को कुल्ला करने के लिए इस्तेमाल करें. इससे मुंह की बदबू दूर होती है. इसके अलावा संतरे के छिलके के पाउडर को ब्रश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
