रात को सोने से पहले बच्चों को देते हैं दूध तो हो जाइए सावधान, अब मत कीजिएगा ये गलती

Bedtime Milk: भारत में दूध पीने का चलन है. खासकर बच्चों को रात को दूध (Milk) पिलाकर सुलाया जाता है. माता-पिता अपने बच्चों को रात को सोने से पहले दूध पिला देते हैं. पेरेंट्स को लगता है रात को दूध देना बच्चों के लिए फायदेमंद साबित होता है. अगर आप भी ये सोचकर अपने बच्चों को रात को दूध देते हैं तो जरा सावधान हो जाइए. बच्चे को रात को दूध देना उनके लिए हानिकारक (Side Effects) साबित हो सकता है. लोगों को लगता है कि दूध रात को पीने वाली ड्रिंक है मगर ऐसा नहीं है. रात को बच्चों को बिल्कुल भी दूध नहीं देना चाहिए. आइए आपको इसके पीछे की वजह बताते हैं.

क्यों न पिलाएं बच्चे को दूध (Why not feed milk to the Kids)
अगर आपके बच्चे की उम्र दो साल से ज्यादा है और उसे खांसी-जुकाम होता रहता है. तो उसे रात को दूध देने से बचना चाहिए. अगर इनके साथ ही आपके बच्चे को कब्ज और थकान भी रहती है तो ये मिल्क बिल्कुट सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं. आपको इस सिंड्रोम के बारे में पता होना चाहिए. अगर आप बच्चे को रात को मीठा दूध देते हैं तो इससे जुकाम और खांसी हो सकते हैं. ये एसिडिटी कर सकते हैं.

क्या होता है मिल्क बिस्कुट सिंड्रोम (What is Milk Biscuit Syndrome)
मिल्क बिस्कुट सिंड्रोम कोई बीमारी नहीं है इसमें बच्चे को रात को दूध और स्नैक्स देने से रिफ्लक्स होने की समस्या हो सकती है. इसके साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बच्चे को हो सकती है. ये कोई एलर्जी या इंफेक्शन नहीं है बल्कि बस आप जो बच्चे को खाने के लिए जे रहे हैं उसकी वजह से हो रहा है.

क्यों नहीं देना चाहिए दूध (Why You Should Not Give Milk To Kids)
रिपोर्ट्स की माने तो दूध में शुगर होती है जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और बच्चे को हाइपरएक्टिविटी हो सकती है. जिसकी वजह से बच्चे को रात को सोने में मुश्किल हो सकती है. अगर आपको लगता है कि रात को सोने से पहले बच्चे को दूध देने से वो आराम की नींद सोता है तो आप गलत हैं इसकी वजह से बार-बार नींद टूटती है.

नहीं बढ़ता है वजन (No Weight Gain)
बहुत से लोगों को गलतफहमी है कि अगर बच्चे को रात को सोने से पहले दूध देंगे तो इससे उसका वजन बढ़ जाएगा. मगर ऐसा नहीं है. रात को बच्चे को दूध पिलाने से उसका वजन नहीं बढ़ेगा.

बॉडी नहीं होती है डिटॉक्सिफाइड (Body Detoxification)
एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप बच्चे को रात को दूध पिलाकर सुलाते हैं तो इससे उनका शरीर नेचुरली डिटॉक्सिफाइड नहीं हो पाता है. डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस में प्रॉब्लम आती है. इस वजह से रात को अगर दूध देती हैं तो अब इसे बंद कर दें.

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जिन बच्चों को खांसी-जुकाम की सबसे ज्यादा समस्या रहती है उन्हें रात को दूध देने से बचना चाहिए. अगर आपके बच्चे के साथ भी ऐसी दिक्कत है तो आप कुछ दिन रात को दूध नहीं दीजिए. आपको खुद अपने बच्चे की तबीयत में फर्क नजर आएगा. उसकी जुकाम-खांसी की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगेगी. उसके बाद से आप खुद उसे रात को दूध नहीं देंगे.

सुबह देना चाहिए दूध (right Time To Give Milk)
बच्चे को दूध देने का सबसे सही समय सुबह नाश्ते का समय होता है. नाश्ते के साथ ही बच्चे को दूध देना चाहिए. सुबह दूध पीने से बच्चा पूरे दिन एक्टिव रहता है और दूध आसानी से पच भी जाता है. दूध को पचाने में कोई दिक्कत भी नहीं आती है. अगर आपका बच्चा स्कूल जाता है तो सुबह स्कूल जाते हुए अपने बच्चे को दूध सें. इससे सुबह उसका पेट भी भरा रहेगा.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.