गर्दन की चर्बी को कम करना है तो करिए यह एक एक्सरसाइज, 15 दिन में दिखेगा असर

Exercise for neck fat : शरीर के किसी भी हिस्से में अगर फैट जम जाता है तो उसे कम करने में पसीने छूट जाते हैं. ऐसे में हम आपको यहां पर गले और चेहरे के फैट को कैसे कम किया जाए उसके बारे में बताने वाले हैं. यहां पर कुछ ऐसे नुस्खे बता रहे हैं जिससे आपके गले और गाल की चर्बी तेजी से गलेगी. अमरूद की पत्ती के साथ इस 1 मसाले को मिलाकर खाने से जड़ से खत्म हो सकती है पुरानी खांसी

कैसे कम करें गर्दन की चर्बी

नेक रोल - इसमें आपको अपनी गर्दन को रोल करना है. इस एक्सरसाइज से आपके गरदन में होने वाली दर्द से भी राहत मिलेगी और फैट भी तेजी से कम होगा. इस एक्सरसाइज को आपको 15 सेकेंडे करना है. इसको आपको सर्कुलर मोशन में क्लॉकवाइज घुमाना है.

लायन पोज - इस पोज में आपको शेर की तरह बैठना है फिर अपनी जीभ को बाहर की तरफ निकालना है. जैसे शेर दहाड़ता है. इससे डबल चिन (double chin fat kaise karen kam) तेजी से कम होगी. आप इस एक्सरसाइज से चेहरे पर जमे फैट को आसानी से कम कर सकती हैं. 

भुजंगासन - इस आसन से भी आपके गर्दन और चेहरे की चर्बी कम हो सकती है. इसके अलावा अपनी जीभ से नाक को छुने की कोशिश करिए. इससे भी आपके गले और चेहरे पर जमा फैट कम हो सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.