
पावर नैप के फायदे
Quick Take
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चिड़चिड़ापन करे कम
यह है मोटिवेशनल एक्सरसाइज
दिल को बनाए हेल्दी
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स्ट्रेस करे कम
कई अध्ययनों से पता चला है कि इस छोटी-सी नींद से स्ट्रेस को बढ़ाने वाले हार्मोन्स कम होते हैं. इसीलिए हर दिन नैपिंग ब्रेक लें और अपने स्ट्रेस को कम करें.
बढ़ाए एनर्जी
अगर आप काम करते-करते थक जाएं तो 15 मिनट का दिन में पावर नैप जरूर लें. इससे आपके शरीर से थकावट दूर होकर एनर्जी आएगी और आप बेहतर तरीके से फोकस होकर काम कर पाएंगे.
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फ्रेश महसूस कराए
दिन के हेक्टिक भरे काम के बीच पावर नैप के लिए ब्रेक लें. इससे आप सुबह की तरह फ्रेश महसूस करेंगे और काम जल्दी निपटा पाएंगे.
मोटिवेशनल एक्सरसाइज
पूरी नींद के साथ-साथ यह नैप भी एक तरह की मोटिवेशनल एक्सरसाइज है. क्योंकि इससे आपकी नींद की कमी पूरी होती है, शरीर में भारीपन और थकान भी कम होती है. वहीं, अगर किसी वजह से रात की नींद आपकी पूरी ना हो तो इस नैप से वो थकान भी दूर हो जाती है.
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चिड़चिड़ापन करे कम
कम नींद काम के दौरान चिड़चिड़ापन लाती है, इसे पावर नैप मिनटों में दूर कर सकती है.
दिल को बनाए हेल्दी
दिन में ली गई सिर्फ 15 से 30 मिनट की नैप आपके दिल को स्वस्थ्य बनाए रखती है. इससे दिल सही तरीके से काम करता है, हार्मोल बैलेंस होने के साथ-साथ सेल्स रिपेयर भी होते हैं.
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