फिटनेस की जुनूनी मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने कपोतासन कर सबका ध्यान अपनी ओर आकर्षित किया है. इतना ही नहीं वह अपने प्रशंसकों को योगासन सीखने के लिए प्रोत्साहित भी कर रही हैं. मलाइका ने सोमवार को अपनी एक तस्वीर इंस्टाग्राम पर शेयर की, जहां वह परफेक्ट योग मुद्रा करती नजर आ रही हैं.
तस्वीर के कैप्शन में एक्ट्रेस ने लिखा, "मेरा सबसे बड़ा एक फिटनेस रूल यह कि छुट्टी हो या न हो वर्कआउट नहीं रुकना चाहिए. अपने शेड्यूल में किसी तरह के भी वर्कआउट के जरिए थोड़ा समय जरूर दें. इसी बात पर सप्ताह की शानदार शुरुआत के लिए यह ले #malaikasmondaymotivation. इस सप्ताह के पोज का नाम है मोडिफाइड रिक्लाइंड कपोतासन."
पोस्ट के साथ ही मलाइका ने इस योगासन को करने के सही तरीके के बारे में भी बताया है.
कपोतासन के फायदे
इस योग आसन से कमर दर्द में राहत मिलती है, जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्रड प्रेशर की दिक्कत है, उनके लिए यह योगआसन काफी फायदेमंद होता है.
योगा करते हुए मलाइका अरोड़ा का ये पहला पोस्ट नहीं है, इससे पहले भी वह कई बार योगा करते हुए नज़र आ चुकी हैं.
एक पाद राजकपोतासन करते हुए मलाइका अरोड़ा.
हैंडस्टैंड करती हुईं मलाइका अरोड़ा.
ऊर्ध्व मुख आसन करते हुए मलाइका अरोड़ा.
शीर्षासन करते हुए मलाइका अरोड़ा.
कपोतासन करते हुए मलाइका अरोड़ा.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
