मलाइका अरोड़ा ने चक्रासन करते हुए अपनी Pic की शेयर, क्या आप जानते हैं इस योगासन के फायदे?

बॉलीवुड इंडस्ट्री में मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) से बेहतर योगासन कोई और एक्ट्रेस नहीं कर सकती है. मलाइका अक्सर ही सोशल मीडिया (Social Media) पर अपनी योगासन (Yogasana) करते हुए तस्वीरें और वीडियो शेयर करती रहती हैं. हालांकि, पिछले कुछ हफ्तों से मलाइका हर सोमवार को एक योगासन करते हुए खुद की तस्वीर शेयर करती हैं. मलाइका सोमवार को लोगों को हफ्ते भर के लिए मोटिवेट करने के लिए योगासन करते हुए तस्वीर शेयर करती हैं. 

मलाइका अरोड़ा का इस हफ्ते का आसन चक्रासन है. मलाइका ने चक्रासन करते हुए अपनी तस्वीर शेयर की है. इसे शेयर करते हुए उन्होंने बताया कि इससे फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है और स्पाइन मजबूत होती है. 

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Hey guys!!! I hope you are enjoying the sun after some gloomy days! When the sun shines, its also time to shine from within and that means its time for #MalaikasMoveOfTheWeek Don't forget to tag @sarvayogastudios @thedivayoga and me when you post!! This week's post is Chakrasana, this pose works wonders in improving your flexibility and strengthening your spine. -Lie flat on your back on the ground. -Fold your legs at your knees -Place your palms next to your ears with fingers pointed forward -Inhale and gradually lift your body to form an arch -Allow your head to gently fall and relax your neck. -Ensure your body weight remains evenly distributed Pic credits @bythegram I hope you all are staying at home, wearing masks when you venture out and taking care of yourself! We'll get through this stronger, better and happier :) #malaikasmondaymotivation #sarvayoga #yogaathome #fitindiamovement #mylifemyyoga

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Jul 20, 2020 at 3:12am PDT

मलाइका ने अपनी इस तस्वीर के कैप्शन में लिखा, ''हैलो दोस्तों... मुझे उम्मीद है कि आप सब आज के सूरज को देखकर खुश होंगे. जब सूरज निकलता है तो आपको भी सूरज की तरह शाइन करना चाहिए. इस हफ्ते की पोस्ट चक्रासन पर है. मलाइका ने एक्सप्लेन करते हुए लिखा, सबसे पहले जमीन पर सीधे लेट जाएं. अपने पैरों को मोड़ लें. अपने हाथों को कानों के पास रखें. सांस अंदर की तरफ लें और ऊपर की ओर उठें. इस बात का ध्यान रखें कि आपके सभी हिस्सों पर बराबर वजन पड़े.''

उन्होंने आगे लिखा, ''मुझे उम्मीद है कि आप सभी घर पर रह रहे हैं और मास्क पहन रहे हैं. साथ ही अपना और अपने परिवार का खयाल रख रहे हैं. हम सब इससे जल्द बाहर निकल जाएंगे''.