Joint Pain: घुटने का दर्द कई कारणों से हो सकता है. कई बार बढ़ती उम्र में यह दर्द परेशान करता है तो कभी खानपान में पोषक तत्वों की कमी के कारण, ज्यादा एक्सरसाइज करने पर, किसी चीज से टकराने पर या फिर घुटने बहुत ज्यादा देर मोड़कर बैठने से भी जोड़ों में दर्द होने लगता है. घुटने में दर्द (Knee Pain) होता है तो ना सही तरह से उठते बनता है और ना बैठा ही जाता है. ऐसे में अदरक का यहां बताया नुस्खा आपके काम आ सकता है. अदरक (Ginger) के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को खींचने का काम करते हैं. यहां जानिए किस तरह अदरक के सेवन से घुटने के दर्द से राहत मिलती है और कौनसे घरेलू नुस्खे हैं जो घुटने के दर्द से आराम दिला सकते हैं.
घुटनों के दर्द के घरेलू उपाय | Knee Pain Home Remedies
अदरक की चायएंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ अदरक में एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं. अदरक की चाय (Ginger Tea) बनाकर पी जाए तो घुटने के दर्द से राहत मिल सकती है. अदरक की चाय बनाने के लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में डालकर उबालने रख दें. जब पानी उबल जाए तो तैयार चाय को कप में छानकर रख लें. इस चाय को चुस्कियां लेकर सुबह-शाम पिया जा सकता है. दर्द से राहत मिलती है. चाय के अलावा, अदरक के पेस्ट को घुटनों के दर्द पर लगाया जा सकता है. इससे तकलीफ कम होती है.
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अजवाइन और सरसों का तेलजोड़ों के दर्द को कम करने के लिए अजवाइन को सरसों के तेल (Mustard Oil) में पकाकर इस तेल से घुटने की मालिश की जा सकती है. एक कटोरी में 2 चम्मच सरसों का तेल लें और इसमें आधा चम्मच अजवाइन के दाने डाल लें. इस तेल को आंच पर पकाएं. जब तेल पक जाए तो दर्द वाले हिस्से पर इस तेल से मालिश करें. घुटनों का दर्द कम होने लगता है. सरसों और अजवाइन को घुटनों पर लगाने का एक और तरीका है. इसके लिए सरसों और अजवाइन को हल्का गर्म करके पीस लें. इस पेस्ट को फिर घुटनों पर लगाकर रखा जा सकता है. दर्द अंदरूनी रूप से खिंचकर दूर हो जाए इसके लिए एक गिलास पानी में अजवाइन के दाने डालें और रातभर भिगोकर रख दें. इस पानी को अगली सुबह गर्म करके पीने पर दर्द कम होने में राहत मिलती है.
दर्द दूर करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लहसुन (Garlic) का इस्तेमाल किया जा सकता है. दर्द पर लहसुन को लगाने के लिए एक कटोरी में सरसों का तेल लें और उसमें लहसुन की कुछ कलियां डालकर पका लें. इस तेल को गर्म करने के बाद जोड़ों के दर्द पर लगाएं और कुछ देर पका लें. दर्द में आराम महसूस होने लगता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
