Acidity home remedy : पेट संबंधी परेशानी जैसे कि गैस, ब्लोटिंग और कब्ज आम हैं, जो कभी न कभी हर व्यक्ति अनुभव करता है. लेकिन आपको ये सारी दिक्कतें रोज ही बनी रहती हैं और आप इसका परमानेंट इलाज चाहते हैं? तो आज हम आपको यहां पर आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर सुगंधा शर्मा के इंस्टाग्राम (Dr. Sugandha Sharma) पर साझा किए गए नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे अपना लेते हैं तो फिर पेट में बनी गैस (Pet ki gas kaise nikalein) आसानी से निकल आएगी...
कब्ज दूर करने की एक्सपर्ट रेमेडी - Expert Remedy to relieve Constipation
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डॉक्टर सुगंधा ने इंस्टा पर साझा किए वीडियो में बताया है कि जिन लोगों को भी पेट में गैस बनी रहती है, टेल बोन में दर्द रहती है, तो ऐसे लोगों को सुबह नहाने से पहले और रात में सोने से पहले नाभि में 2 बूंद तेल डालना है. या फिर आप इससे मालिश भी कर सकते हैं. वहीं, आप टेल बोन दर्द के लिए इस तेल से लोअर बैक में मालिश भी कर सकते हैं.
साथ ही डाक्टर शर्मा ने बताया कि कैस्टर ऑयल को आयुर्वेद में वाग्भट्ट ने कटी, गुइए और पृष्ट शोथ नाशक बताया है. यह बहुत ही अच्छा वातशामक है और एंटीइंफ्लेमेटरी भी है.
इसके अलावा आयुर्वेद एक्सपर्ट सुगंधा ने बताया अगर पेट में और शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी है, तो फिर इसे पहले ट्रायल करके देख लीजिए. अगर किसी तरह की परेशानी नहीं होती है, तो फिर आप इसे कंटीन्यू कर सकते हैं.
यह तेल लगाने के बाद आपको पेन किलर खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. इस नुस्खे को लगातार आप 20 से 21 दिन फॉलो कर लेते हैं, तो फिर इस समस्या से निजात मिल सकता है.
कब्ज के अन्य उपाय - Other treatments of constipation
- कब्ज को दूर करने के लिए आहार में बदलाव करना बहुत महत्वपूर्ण है. ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और दालों का सेवन करें.
- व्यायाम करने से पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलती है और कब्ज को दूर करने में मदद मिलती है.
- तनाव कब्ज का एक आम कारण है, जिसे दूर करने के लिए आप ध्यान करें.
- प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.
- मसालेदार भोजन से बचने से कब्ज को दूर करने में मदद मिलती है.
- कैफीन कब्ज को बढ़ावा दे सकता है, इसका सेवन कम करें.
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