झुर्रियों से पूरा चेहरा भर गया है और कंसीलर हो गया है फेल, तो इन देसी नुस्‍खों से गायब करें र‍िंकल

Best Home Remedies For Wrinkles: उम्र जैसे-जैसे बढ़ती है, स्किन में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं, जिनमें झुर्रियां और फाइन लाइंस सबसे आम समस्याएं हैं. उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन की मात्रा कम होने लगती है, जिससे स्किन की नमी, चमक और लचीलापन भी घटने लगता है. खासतौर पर चेहरे पर इसका असर सबसे ज्यादा दिखता है, जिससे झुर्रियां (How To Reduce Wrinkles Naturally) और महीन रेखाएं उभरने लगती हैं. इससे बचने के लिए कई लोग मेकअप या महंगे स्किन केयर ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन ये हमेशा कारगर या (Natural Ways To Prevent Fine Lines) बजट-फ्रेंडली नहीं होते. अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपायों और सही खानपान से झुर्रियों को कम किया जा सकता है और उनके बढ़ने की प्रोसेस को धीमा किया जा सकता है. हालांकि, उम्र बहुत (Anti Aging Skin Care Tips) अधिक हो जाने पर झुर्रियों को पूरी तरह से हटाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन सही देखभाल से स्किन को लंबे समय तक जवां बनाए रखा जा सकता है. अगर आप भी झुर्रियों की समस्या से परेशान हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है. आइए जानते हैं कुछ असरदार उपाय, जो आपकी स्किन को हेल्दी और यंग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

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चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे करें? (Aloe Vera For Wrinkles)

• अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगी हैं, तो एलोवेरा एक बेहतरीन नैचुरल उपाय हो सकता है.
• यह स्किन से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
• एलोवेरा में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो स्किन को पोषण देने के साथ-साथ कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाने में सहायक होते हैं.
• इसके अलावा, यह स्किन को हाइड्रेट करके उसे मुलायम और जवां बनाए रखने में मदद करता है.

कैसे करें इस्तेमाल?

• ताजा एलोवेरा जेल लें और इसे पूरे चेहरे पर हल्के हाथों से अप्लाई करें.
• इसे 20-25 मिनट तक लगा रहने दें, ताकि स्किन इसे अच्छी तरह से सोख सके.
• इसके बाद चेहरे को धो लें.
• अगर आप झुर्रियों को कम करना चाहते हैं, तो दिन में 2-3 बार एलोवेरा का उपयोग करें.
• रेगुलर रूप से इसका इस्तेमाल करने से स्किन में कसाव आएगा और झुर्रियां धीरे-धीरे कम होने लगेंगी.

चेहरे की झुर्रियों के लिए ऑयल मसाज करें (Oil Massage For Youthful Skin)

• जिस तरह बालों की सेहत के लिए तेल मालिश जरूरी होती है, ठीक उसी तरह चेहरे पर भी ऑयल मसाज करना फायदेमंद होता है.
• इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कोलेजन को बढ़ावा मिलता है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइंस धीरे-धीरे कम हो सकती हैं.

कौन-सा तेल इस्तेमाल करें?
आप चेहरे की मसाज के लिए बादाम तेल, नारियल तेल या आर्गन ऑयल का उपयोग कर सकते हैं. ये सभी तेल स्किन को पोषण देने और उसे हाइड्रेट करने में मदद करते हैं.

क्या है सही तरीका ?

• अपनी हथेलियों पर कुछ बूंदें तेल की लें और हल्के हाथों से चेहरे पर मसाज करें.
• मसाज करते समय उंगलियों को ऊपर की दिशा में घुमाएं, ताकि स्किन का लचीलापन बना रहे.
• बेहतर रिजल्ट के लिए इसे रोजाना सोने से पहले करें.
• अगर आप एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उसमें थोड़ा सा नारियल तेल मिलाना न भूलें, ताकि स्किन पर खुजली या जलन न हो.
• रेगुलर ऑयल मसाज करने से आपकी स्किन मुलायम और जवां दिखने लगेगी.

झुर्रियों के लिए केले का फेस मास्क लगाएं (Banana Face Mask For Wrinkles)

• केला स्किन को हाइड्रेट करने और पोषण देने में बेहद असरदार होता है.
• इसमें नैचुरल ऑयल और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी और कोमल बनाए रखने में मदद करते हैं.
• अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगी हैं, तो केला फेस मास्क एक बेहतरीन नैचुरल उपाय हो सकता है.

केले का फेस मास्क कैसे बनाएं?

• एक पका हुआ केला लेकर उसे मैश कर लीजिए.
• अब इसे अपने चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं.
• 20-30 मिनट तक इसे लगा रहने दें.
• फिर गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें और हल्के हाथों से पोंछ लें.

केले के फेस मास्क के फायदे

• स्किन को गहराई से हाइड्रेट करता है.
• स्किन को मुलायम और ग्लोइंग बनाता है.
• इस मास्क को हफ्ते में 2-3 बार लगाने से स्किन की उम्र बढ़ने के संकेत धीरे-धीरे कम होने लगते हैं, और चेहरा ज्यादा जवां और चमकदार दिखता है.

झुर्रियों के लिए विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर डाइट लें

अगर आप चेहरे की झुर्रियों और फाइन लाइंस को कम करना चाहते हैं, तो बैलेंस डाइट लेना बहुत जरूरी है. स्किन को जवां बनाए रखने के लिए कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ाना जरूरी होता है, जिसे सही पोषण के जरिए बेहतर किया जा सकता है.

कौन से न्यूट्रिएंट्स फायदेमंद हैं?
विटामिन C: कोलेजन के बनने में मदद करता है और स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाता है.
सोर्स: संतरा, नींबू, अमरूद, पपीता, स्ट्रॉबेरी

विटामिन E: स्किन को पोषण देता है और ड्राईनेस से बचाता है.
सोर्स: बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, एवोकाडो

ओमेगा-3 फैटी एसिड: स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखता है और झुर्रियों को कम करता है.
सोर्स: मछली, चिया सीड्स, अलसी के बीज

स्किन केयर के लिए क्या करें?

• विटामिन C और E वाला सीरम या क्रीम का इस्तेमाल करें, जिससे स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाया जा सके.
• एंटीऑक्सीडेंट वाला डाइट को अपने डेली रूटीन के डाइट में शामिल करें, ताकि झुर्रियां और एजिंग साइन्स कम हों.
• अगर आप रेगुलर रूप से सही डाइट का पालन करते हैं और साथ ही बाहर से भी स्किन की सही देखभाल करते हैं, तो झुर्रियों को बढ़ने से रोका जा सकता है और स्किन को अधिक समय तक जवां बनाए रखा जा सकता है.

झुर्रियों से बचने के लिए भरपूर पानी पिएं

• सिर्फ फेस मास्क लगाने से ही झुर्रियां खत्म नहीं होती, बल्कि अंदरूनी पोषण भी उतना ही जरूरी होता है.
• अगर आप झुर्रियों को कम करना चाहते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है. 
   

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.