इसके अलावा आप मेडिटेशन भी करिए. इससे दिमाग में चल रही उलझनें आसानी से सुलझ जाती हैं.
Mood refreshing tips : रोजमर्रा की जिंदगी में हम कई तरह की चुनौतियों से गुजरते हैं. ऑफिस में काम का तनाव तो घर में जिम्मेदारियों के बोझ से हमारा दिमाग थक जाता है. ऐसे में उसे भी कुछ समय शांत और सुकून भरा चाहिए होता है, जिससे ब्रेन को थोड़ा रिफ्रेशमेंट मिले. इसलिए हम आपको यहां पर कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिससे आपका दिमाग तरोताजा हो उठेगा. हम आपको ऐसी एक्टिविटीज बताने वाले हैं, जिसे आपको रूटीन में करना चाहिए.
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दिमाग रिफ्रेश करने का टिप्स -Tips to refresh your mind
- आपको अपने दिमाग को रिफ्रेश करने के लिए कुछ समय प्रकृति के साथ गुजारना चाहिए. इससे दिमाग को तरोताजगी मिलती है. हरियाली आपके दिमाग को रिफ्रेशिंग महसूस कराती है.
- वहीं, आप दोस्तों और परिवार वालों के साथ जरूर समय बिताइए. आप उनके साथ कहीं घूमने का प्लान कर सकते हैं. इससे आपको अकेलापन, तनाव जैसी फिलिंग्स नहीं आएंगी. आपको इससे बेहतर महसूस होगा.
- भऱपूर नींद लेना भी दिमाग को फ्रेश और तरोताजा (mood refreshing tips) रखने के लिए बहुत जरूर है. आप हर दिन 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करिए.
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- इसके अलावा आप मेडिटेशन भी करिए. इससे दिमाग में चल रही उलझनें आसानी से सुलझ जाती हैं. इससे स्ट्रेस दूर होता है. यह आपको रिलैक्स महसूस कराता है. यह आपके दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.