Amla For Hair: हर किसी की चाहत होती है कि उनके बाल खूब लंबे, घने और मजबूत हों. हालांकि, आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खान-पान की आदतों और धूप, धूल-मिट्टी के संपर्क में ज्यादा रहने से बालों का झड़ना और कमजोर होना आम समस्या बन चुकी हैं. हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि हमारे आसपास कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो बालों को नेचुरल तरीके से फायदा पहुंचाने में मददगार हो सकती हैं. इन्हीं चीजों में से एक है आंवला.
आयुर्वेद के साथ-साथ कई अन्य रिपोर्ट्स भी आंवले को बालों के लिए सुपरफूड बताती हैं. आंवला विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और जरूरी मिनरल्स से भरपूर होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूती देकर हेयर फॉल की समस्या को कम करता है. इसके अलावा हेयर ग्रोथ के लिए भी आंवले को बेहद फायदेमंद बताया जाता है. हालांकि, सवाल ये है कि बालों से जुड़े इन तमाम फायदों को पाने के लिए आंवले का सेवन किस तरह किया जाए? आइए जानते हैं एक्सपर्ट से-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?मामले को लेकर फेमस सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में पोषण विशेषज्ञ बताती हैं, 'कई लोगों कि शिकायत होती है कि वे आंवला शोट्स नहीं पी पाते हैं या कई बार उन्हें ताजा आंवला नहीं मिल पाता है. ऐसे में बालों के लिए आप एक खास तरह से आंवला खा सकते हैं.'
न्यूट्रिशनिस्ट एक चम्मच आंवला पाउडर में एक चम्मच देसी घी और थोड़ी सी मिश्री डालकर दिन में दो बार खाने की सलाह देती हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
श्वेता शाह आंवला, घी और मिश्री के इस मिश्रण को बच्चों के लिए भी फायदेमंद बताती हैं. आप दिन में दो बार रोज इसे खा सकते हैं. हालांकि, इसे खाने के बाद करीब 30 मिनट तक कुछ भी और खाने से बचें.
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, लगातार 3 महीने तक रोज ऐसा करने से आपको कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं.
- आंवला एक साथ कई तरीके से बालों को फायदा पहुंचाता है. इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बालों के रोम को मजबूत बनाते हैं, जिससे हेयर फॉल कम होता है.
- आंवला स्कैल्प में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है. इससे हेयर फॉलिकल्स तक पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पहुंचते हैं, जिससे हेयर ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है.
- आंवला में मौजूद विटामिन सी कोलेजन बूस्ट करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. कोलेजन बालों की मजबूती और संरचना के लिए जरूरी प्रोटीन है.
- आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या कम होने लगती है.
- इन सब से अलग आंवला के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण स्कैल्प को भी हेल्दी और साफ बनाए रखने में मदद करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
