इस हरी सब्जी का जूस रोज एक गिलास पी लीजिए, स्किन करेगी ग्लो और वजन होगा कम

Bitter Gourd Juice Benefits: हर कड़वी चीज बुरी नहीं होती है, इसी तरह से कड़वा करेला (Bitter gourd) हमारे शरीर के लिए अमृत से कम नहीं है. इसमें सेहत के कई राज छुपे हैं, लेकिन देखा जाता है कि इसके कड़वे स्वाद के कारण अधिकतर लोग करेले का सेवन नहीं करते हैं. एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि करेले में विटामिन ए, (Vitamin A) ई, सी के साथ ही फाइबर, आयरन, कैल्शियम भी पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि करेले के जूस (Karela juice) को पीने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ सकते हैं, तो जान लें इसके पांच बेनिफिट्स.

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वेट लॉस में मददगार
जी हां, करेले के जूस में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर बहुत ज्यादा पाया जाता है. ऐसे में अगर आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास करेले के जूस से करेंगे तो इससे आपका वजन तेजी से कम होगा और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम भी करते हैं.

ब्लड शुगर लेवल तेजी से कम करें
करेले के जूस में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल और शरीर में इंसुलिन की मात्रा को तेजी से कम कर सकते हैं. करेले में इंसुलिन जैसा प्रोटीन पाया जाता है, जिसे पॉलिपेप्टाइड कहते हैं. इसे रोजाना पीने से गंभीर से गंभीर डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

स्किन को ग्लोइंग और बेदाग बनाएं
अगर आप भी एकदम ग्लोइंग, चमकदार और पिंपल फ्री स्किन चाहते हैं, तो करेले के जूस का सेवन करने लगे. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए और सी पाया जाता है, जो स्किन को अंदर से साफ करता है, साथ ही चेहरे पर पिंपल्स, पिंपल्स के निशान और दाने को भी कम करता है.

पाचन तंत्र को स्ट्रांग करें
जैसा कि हमने बताया कि करेले में फाइबर्स पाए जाते हैं और यह फाइबर पाचन के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं. ऐसे में अगर आप रोजाना एक छोटा गिलास भी करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो उससे पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है, आपका पेट साफ होता है और कब्ज, गैस आदि की समस्या नहीं होती है.

ब्लड को प्यूरिफाई करें
जी हां, करेले का जूस खून को प्यूरिफाई करने का काम भी करता है. इसमें विटामिन सी पाया जाता है, जो अंदर से हमारे खून को साफ करता है और शरीर को स्ट्रांग बनाकर इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है.