दलाई लामा 6 जुलाई को हो जाएंगे 90 साल के, आप भी जीना चाहते हैं लंबा तो उनका यह रूटीन आज से अपनाना शुरू कर दें

Dalai Lama Daily Routine: तिब्बती बौद्ध धर्मगुरु दलाई लामा 6 जुलाई को 90 साल (Dalai Lama Age) के हो जाएंगे. उनका जन्म 6 जुलाई 1935 को उत्तर पूर्वी तिब्बत के ताक्सतेर इलाके में हुआ था. वहीं, इस उम्र में भी वे पूरी तरह स्वस्थ और एक्टिव हैं. ऐसे में लोगों के मन में सवाल आता है कि उनकी इस एक्टिवनेस और हेल्दी लाइफ (What is the Dalai Lama's daily routine?) का राज क्या है? यहां हम आपको इसी सवाल का जवाब देने वाले हैं. 

हल्दी से कैसे साफ करें पीले दांत? Dr. Hansaji Yogendra ने बताया इन 2 तरीकों से साफ हो जाएगी दांतों की पीली परत, मोती जैसे दिखेंगे Teeth

इस उम्र में कैसे इतने एक्टिव हैं दलाई लामा?

दरअसल, इसके पीछे का कारण दलाई लामा का एक्टिव और हेल्दी लाइफस्टाइल है. उनकी आदतों को अपनाकर आप भी उनकी तरह लंबा, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकते हैं, तो आइए जानते हैं कैसा होता है दलाई लामा का डेली रूटीन.

'द 14 दलाई लामा ऑफ तिब्बत' की वेबसाइट पर मौजूद जानकारी के मुताबिक, दलाई लामा खुद को एक साधारण बौद्ध भिक्षु मानते हैं. जब वह अपने घर धर्मशाला में रहते हैं, तो उनका हर दिन तय समय पर चलता है. वे रोज सुबह 3 बजे उठते हैं और नहाने के बाद सुबह 5 बजे तक ध्यान, प्रार्थना और साष्टांग प्रणाम करते हैं. इसके बाद वे टहलने जाते हैं. अगर बाहर बारिश हो, तो घर में ही ट्रेडमिल पर चलते हैं. यानी एक्टिव लाइफस्टाइल के लिए दलाई लामा फिजिकल एक्टिविटी पर खास ध्यान देते हैं.

वॉक के बाद दलाई लामा सुबह 5:30 बजे नाश्ता करते हैं, जिसमें उन्हें दलिया, त्सम्पा (जौ का आटा), ब्रेड और चाय मिलती है. नाश्ते के समय वे न्यूज सुनते हैं ताकि दुनिया की खबरें जान सकें. इसके बाद सुबह 6 से 9 बजे तक वे फिर से ध्यान और प्रार्थना करते हैं और सुबह 9 बजे के बाद बौद्ध किताबें पढ़ते हैं.

दलाई लामा रोज दोपहर 11:30 बजे लंच करते हैं. ये समय भी फिक्स होता है और उनका खाना पूरी तरह शाकाहारी होता है. दोपहर 12:30 से 3:30 बजे तक वे दफ्तर में काम करते हैं. इस समय वे लोगों से मिलते हैं, इंटरव्यू देते हैं और जरूरी बातचीत करते हैं. फिर शाम 5 बजे चाय पीते हैं और उसके बाद फिर ध्यान और प्रार्थना करते हैं. वहीं, बात डिनर की करें, तो वे रात का खाना नहीं खाते हैं. यह उनके धर्म के नियमों का हिस्सा है. इससे अलग वे रोज ठीक 7 बजे सोने चले जाते हैं.

इस तरह सिंपल और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से दलाई लामा 90 साल की उम्र में भी इतने एक्टिव और फिट नजर आते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.