Almond milk benefits for skin : बादाम-बादाम, कच्चा बादाम के ट्रेंड में शामिल होकर खूब थिरके तो होंगे. न भी थिरके हों तो उसके मीम्स औऱ वीडियोज का मजा तो लिया ही होगा. ये गाना देश से लेकर दुनिया तक जितना वायरल हुआ है. उतना ही फायदेमंद इस बादाम का दूध भी है. जो दिल से लेकर दिमाग तक और आंख से लेकर हड्डियों तक के लिए फायदेमंद है. बादाम का दूध (Almond milk) बनाने के कई तरीके हैं. बादाम को रात में भिगोकर दूध में उबालकर पिएं. अगर रोज रोज बादाम भिगोने की झंझट मोल नहीं ले सकते तो बादाम का पाउडर बनाकर रख लें. दूध में अच्छे से ये पाउडर उबालें और पी जाएं. चलिए जानते हैं बादाम का दूध (Almond milk) पीने के फायदे.
बादाम का दूध पीएंगे तो मिलेंगे इतने फायदे | Almond Milk benefits
दिल के लिए बादाम दूध
बादाम में गुड कोलेस्ट्रॉल जिसे एचडीएल कहते हैं, उसे बढ़ाने की ताकत होती है. ये बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है. दूध का विटामिन डी और बादाम की ये ताकत मिलकर दिल को मजबूती देती है.
हड्डियों के लिए बादाम दूध
हड्डियों की मजबूती के लिए भी दो तत्व बहुत जरूरी हैं एक कैल्शियम और दूसरा विटामिन डी. बादाम और दूध के कॉम्बिनेशन में ये दोनों तत्व मौजूद हैं. जो हड्डियों को मजबूत बनाने में कारगर हैं.
आंखों के लिए
बादाम में राइबोफ्लेविन होता है. दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी के साथ मिलकर ये आंखों के लिए फायदेमंद हो जाता है. बादाम दूध (Almond milk) पीने से मोतियाबिंद जैसी तकलीफों का खतरा कम होता है.
दिमाग के लिए
बादाम में ट्रिप्टोफैन नाम का कंपाउंड होता है. ये कंपाउंड अच्छी नींद लाने में बहुत कारगर है. रात में बादाम दूध पीने से नींद न आने की समस्या खत्म होती है. नींद अच्छी आने से तनाव कम होता है. नींद अच्छी आने से दिमाग स्वस्थ रहता है.
रोगों से लड़ने की ताकत
बादाम और दूध (Almond milk) के कॉम्बिनेशन में रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाने की क्षमता भी होती है. इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा करते हैं.
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