त्वचा को जवां बनाए रखना है तो बस ये 6 काम आज से ही करना शुरू कर दीजिए, एजिंग साइंस नहीं दिखेंगे

Skin Care: जीवनशैली की आदतें और रोजमर्रा के काम स्किन की सेहत निर्धारित करते हैं. अगर त्वचा का सही तरह से ख्याल ना रखा जाए तो उम्र के कारण ही नहीं बल्कि स्किन का सही तरह से ख्याल ना रखने की वजह से भी चेहरे पर झुर्रियां (Wrinkles) दिखना शुरू हो जाती हैं. ऐसे में त्वचा को जवां बनाए रखना जरूरी होता है. त्वचा जवां बनी रहे इसके लिए स्किन केयर से जुड़ी कुछ आदतें आजमाई जा सकती हैं. जानिए कौनसे हैं वो काम जो त्वचा को जवां बनाए रखते हैं. 

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जवां त्वचा के टिप्स | Tips For Younger Looking Skin 

सनस्क्रीन का इस्तेमाल त्वचा को सिर्फ धूप से बचाने के लिए ही नहीं होता बल्कि इससे एजिंग साइंस भी दूर रहते हैं. सनस्क्रीन सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाए रखती है जिससे टैनिंग, सनबर्न और स्किन डैमेज का खतरा कम होता है. 

चेहरे पर जमी डेड स्किन सेल्स के कारण चेहरे का निखार तो दबा हुआ दिखता ही है, साथ ही इससे स्किन डैमेज होने लगती है सो अलग. ऐसे में स्किन को डैमेज से दूर रखने के लिए रोजाना चेहरा एक्सफोलिएट करना जरूरी होता है. इसके लिए त्वचा को स्क्रब (Scrub) किया जाता है. 

मॉइश्चराइजर लगाएं 

कई बार लोगों को लगता है कि चेहरा ऑयली है तो उसपर मॉइश्चराइजर लगाने की जरूरत नहीं होती. लेकिन, ऐसा नहीं है. स्किन ड्राई हो या ऑयली त्वचा (Oily Skin) को पर्याप्त नमी की जरूरत होती है. साथ ही, स्किन टाइप के अनुसार ही मॉइश्चराइजर चुनना चाहिए. 

खानपान अगर पोषक तत्वों से भरपूर होगा तो इसके फायदे त्वचा को भी मिलेंगे. वहीं, अगर खानपान में पोषक तत्वों की कमी होगी तो त्वचा अंदरूनी रूप से प्रभावित होगी जिसका असर एजिंग साइंस के रूप में दिखेगा. 

नमक वाली चीजों का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है. ऐसे में कोशिश यही होनी चाहिए कि नमक वाले कम से कम फूड्स खाए जाएं या जो फूड्स खाए जा रहे हैं उनमें कम नमक डाला जाए. हाई सोडियम फूड्स कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह भी बनते हैं. 

त्वचा की देखरेख के लिए पानी पीते रहना जरूरी है. इससे शरीर टॉक्सिन फ्री तो रहेगा ही, साथ ही इससे त्वचा निखरी हुई दिखेगी सो अलग. इससे त्वचा को प्रोपर हाइड्रेशन भी मिलता है सो अलग. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.