Weight Loss Food: सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए बेड पर लेटे रहने से क्या आपका भी वजन बढ़ने लगा है. क्या आपको भी वजन कम करने के लिए अच्छी खासी मेहनत करनी है ये तो आपको भी पता है, लेकिन आलस की वजह से आप ऐसा करने में पीछे रह जाते हैं. तो आज हम आपको बताएंगे एक ऐसी टेस्टी रेसिपी जिसे खाने से ना सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि आपकी स्किन में ग्लो भी आएगा.
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सर्दियों में सब्जियां भी खूब आती हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. उन्ही में से एक है चुकंदर. लाल रंग का चुकंदर का टेस्ट खाने में थोड़ा कसैला होता है लेकिन यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानने के बाद आप इसे टेस्ट को नजरअंदाज कर के इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करेंगे. डाइटीशियन नताशा मोहन ने अपने इंस्टाग्राम पर बीटरूट की एक रेसिपी शेयर की है जिसको आप डिनर में खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं. यह रेसिपी बनाने में बेहद आसान है और मिनटों में बनकर तैयार हो जाती है. इस बीटरूट सलाद को बनाने के लिए आपको चाहिए.
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- उबला हुआ बीटरूट- 100 ग्राम (छोटे-छोटे टुकड़ो में कटे हुए)
- नींबू का रस - 2 छोटे चम्मच
- हरी मिर्च - 1 बारीक कटी हुई
- तिल- 1 छोट चम्मच
- नमक - स्वादनुसार
- पनीर- 1 चम्मच
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वजन घटाने के लिए बीटरूट रेसिपी (Beetroot Weight Loss Recipe):
- इसको बनाने के लिए आप एक बाउल में चुकंदर लें.
- इसके बाद इसमें मूंगफली मिलाएं
- इसके बाद हरी मिर्च, नमक, नींबू का रस डालकर अच्छे से मिक्स करें.
- इसके बाद इसमें पनीर और तिल डालकर मिक्स करें.
- आपका वेट लॉस बीटरूट सलाद बनकर तैयार है.
चुकंदर खाने के फायदे
चुकंदर हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ ही यह स्किन के लिए भी फायदेमंद है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
