World ORS Day: ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) एक ऐसा मिश्रण है जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है. आमतौर पर इसका उपयोग दस्त और उल्टी के कारण शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है. बहुत बार हमें हाइड्रेशन की जरूरत होती है और हमारे पास ओआरएस उपलब्द नहीं होता है. ऐसे में हम घर पर नेचुरल ओआरएस तैयार कर सकते हैं जो न केवल प्रभावी होते हैं, बल्कि आसानी से उपलब्ध सामग्री से तैयार किया जा सकता है.
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ओआरएस घर पर तैयार करने के लाभ | Benefits of Preparing ORS at Home
सस्ता और सरल: घर पर बनाए गए ओआरएस के लिए आपको महंगे मेडिकल प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं होती.
हेल्दी: इसमें कोई कृत्रिम रंग या प्रीजरवेटिव्स नहीं होते.
सुलभ सामग्री: ये सामान्य घर की सामग्री से बनाया जा सकता है.
घर पर ओआरएस बनाने की विधि | How To Make ORS At Home
विधि 1: नमक और चीनी का मिश्रण
सामग्री:
- 1 लीटर पानी
- 6 चम्मच चीनी
- आधा चम्मच नमक
विधि:
- पानी को उबालें और फिर ठंडा करें.
- चीनी और नमक को पानी में डालें.
- अच्छे से घोलें और इसे पीने के लिए तैयार कर लें.
विधि 2: नींबू और शहद का मिश्रण
सामग्री:
- 1 लीटर पानी
- 1 नींबू का रस
- 2 चम्मच शहद
- आधा चम्मच नमक
विधि:
- पानी को उबालें और ठंडा करें.
- नींबू का रस, शहद, और नमक पानी में डालें.
- अच्छे से मिला लें और पीने के लिए तैयार कर लें.
विधि 3: नारियल पानी का उपयोग
सामग्री:
- 1 कप ताजे नारियल का पानी
- आधा कप पानी
- 1 चम्मच चीनी
- एक चौथाई चम्मच नमक
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विधि:
- नारियल का पानी और सामान्य पानी को मिलाएं.
- चीनी और नमक डालें.
- अच्छी तरह से मिला लें और सेवन करें.
प्राकृतिक ओआरएस के फायदे | Benefits of Natural ORS
पानी की कमी को पूरा करता है: दस्त और उल्टी के कारण शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है.
इलेक्ट्रोलाइट्स देता है: सोडियम, पोटेशियम और अन्य मिनरल्स की कमी को दूर करता है.
पाचन तंत्र को सही करता है: बेहतर पाचन के लिए सहायक होता है.
किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
नेचुरल ओआरएस का सेवन करते समय ध्यान रखें कि पानी साफ हो और सामग्री ताजा हो.
अगर डिहाइड्रेशन की स्थिति गंभीर हो, तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है.
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इस प्रकार प्राकृतिक ओआरएस का उपयोग करना एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका हो सकता है. इसे अपने रूटीन में शामिल करके आप अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
