World Heart Day 2022: विश्व हृदय दिवस 29 सितंबर को मनाया जाता है. यह युवाओं में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों के बारे में कुछ अनजाने फैक्ट्स के बारे में जानने का समय है. युवाओं को जोरदार व्यायाम से पहले सावधानी बरतनी चाहिए. मौतें असंख्य कारणों से होती हैं और ये सभी प्रदूषण के कारण नहीं होती हैं. दुनिया के अग्रणी कार्डियक सर्जन और मुंबई के एशियन हार्ट इंस्टीट्यूट के प्रमुख डॉ. रमाकांत पांडा बताते हैं, "युवाओं में अचानक मौत अधिक आम है क्योंकि उन्होंने अल्टरनेटिव सर्कुलेशन विकसित नहीं किया है. वृद्ध लोगों में ऐसा नहीं है. वे समय के साथ रुकावट विकसित करते हैं और उनके शरीर को इसके आसपास काम करने और बदलाव के आदी होने के लिए पर्याप्त समय मिलता है."
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ज़ोरदार व्यायाम से पहले अपने शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट न करने के बारे में युवाओं को सावधान करते हुए, डॉ पांडा कहते हैं, "जब आप हाइड्रेट नहीं रहते हैं और भारी व्यायाम करते हैं और पसीना बहाते हैं, तो खून गाढ़ा हो जाता है और थक्का बन सकता है. साथ ही, अपनी क्षमता से अधिक व्यायाम करने से तनाव होता है, जिसकी वजह से धमनी का टूटना शुरू हो सकता है. खासकर अगर इसमें कोलेस्ट्रॉल जमा हो. किसी भी प्रकार के जोरदार व्यायाम कार्यक्रम में शामिल होने से पहले हृदय की जांच करना जरूरी है.
वह सलाह देते हैं कि छाती में बेचैनी/सांस फूलना, हृदय की समस्याओं की संभावना को दर्शाता है "याद रखें कि जब तक लक्षण प्रकट होते हैं तब तक रोग एक एडवांस स्टेज में हो सकता है."
जानें हृदय रोगों से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
1. समय-समय पर होने वाले स्क्रीनिंग टेस्ट से समस्या की पहचान हो सकती है, ताकि दिल को गंभीर नुकसान होने से पहले उचित इलाज दिया जा सके. सामान्य टेस्ट में कोरोनरी कैल्शियम के लिए ईसीजी, 2डी इकोकार्डियोग्राम, स्ट्रेस टेस्टिंग और सीटी स्कैन शामिल हैं.
2. सामान्य जनसंख्या में 40 साल की आयु के बाद या हाई रिस्क वाली आबादी में 30 साल की आयु के बाद साल में एक बार या 2 साल में एक बार हृदय जांच की सलाह दी जाती है.
3. 30 से 45 मिनट के लिए डेली एक्सरसाइज शरीर को फिट और कई बीमारियों और डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, मोटापा आदि जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से मुक्त रख सकता है. यह बदले में हृदय रोग को रोकने में मदद करता है.
4. मध्यम से गंभीर व्यायाम आपकी अंतर्निहित हृदय स्थिति को जाने बिना उचित नहीं है. अंतर्निहित कोरोनरी ब्लॉक के साथ जोरदार व्यायाम से दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट हो सकता है.
युवाओं में दिल की समस्याओं के अन्य सामान्य कारणों में हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी चिकित्सा स्थितियां, धूम्रपान, मोटापा, तनाव, व्यायाम की कमी और पर्यावरण की समस्याएं शामिल हैं.
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(डॉ. रमाकांत पांडा, मुंबई के एशियन हार्ट इंस्टीट्यूट के प्रमुख)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
