Periods Mein Dard Ko Kaise Kam Kare: महिलाओं के जीवन का एक जरूरी हिस्सा है माहवारी, जो हर महीने होती है. इस समय के दौरान महिलाओं को कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. इस समय के दौरान सही डाइट का चयन करना बहुत जरूरी होता है. गुड़, जो कि एक नेचुरल स्वीटनर है, इस समय के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. इन समस्याओं से निपटने के लिए घरेलू उपायों में से एक गुड़ का सेवन करना भी है. यहां जानिए कि पीरियड्स के दौरान गुड़ क्यों खाना चाहिए और इसके क्या लाभ हैं.
क्या पीरियड्स के दौरान गुड़ का सेवन फायदेमंद? | Is the consumption of jaggery beneficial during periods?
1. शरीर को एनर्जी देता है
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर कमजोरी और थकान का अनुभव होता है. गुड़ में नेचुरल शुगर होती है जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करती है. इससे महिलाओं को दिनभर एनर्जेटिक बने रहने में मदद मिलती है.
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2. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
गुड़ में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है, जो हीमोग्लोबिन लेल को बढ़ाने में मदद करता है. पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं में खून की कमी हो जाती है, जिससे चक्कर आना और कमजोरी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. गुड़ का नियमित सेवन इन समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक होता है.
3. पीरियड्स के दर्द में राहत
गुड़ में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देता है और मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करता है. यह मांसपेशियों के संकुचन को भी कम करता है जिससे पीरियड्स के दर्द में राहत मिलती है.
4. पाचन तंत्र को सुधारता है
पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करती हैं. गुड़ में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है. यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है.
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5. मूड को बेहतर बनाता है
पीरियड्स के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन आम समस्याएं हैं. गुड़ में पाया जाने वाला एंटीऑक्सिडेंट और मिनरल्स मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह तनाव को कम करके खुशी का अनुभव दिलाता है.
6. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
गुड़ में कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. पीरियड्स के दौरान महिलाओं का शरीर कमजोर हो सकता है, ऐसे में गुड़ का सेवन शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है.
कैसे करें गुड़ का सेवन?
गर्म पानी के साथ: गुड़ को छोटे टुकड़ों में काटकर गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं.
चाय में: गुड़ का इस्तेमाल चीनी की जगह चाय में कर सकते हैं.
खाने के बाद: भोजन के बाद गुड़ का एक टुकड़ा खाना पाचन के लिए अच्छा होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
